上海徐浦中医：了解痛风的几点预防方法

如果大家在日常生活中说到痛风这个疾病的话，相信大多数人对于这种疾病都不陌生，虽然说在日常生活中，能够导致人们出现这种疾病的原因非常的多，但是如果大家能够注意科学调节自己的日常饮食，也是可以帮助自己降低患上这种疾病的几率，今天我们就来了解一下对空方的预防方法吧！

过多吃水果会导致痛风，您知道吗?在之前，痛风病人一般是很少见的，但是随着生活的条件的改善，其患病率是越来越高了。并且，是日益年轻化，渐渐地，人们对痛风的重视程度也突出高了起来。比如现在有一些痛风病人都清楚要少吃动物内脏、海鲜，少喝各种肉汤、肉汁等，不过，这样就够了吗?

日常生活中我们应该控制好动物性食物的摄入，并不代表就可以处理疑问了。任何食物都会多多少少含有嘌呤物质，所以要说一点嘌呤含量的物质都吃不到，是不可能的。相对来说，植物性食物中的嘌呤吸收率较动物性食物低一些，所以也没有必要把豆制品完全拒之门外，只要每天把食用量维持在50克以内就可以了。

此外，坚果类食品痛风病人也需要少吃。因为痛风虽然现象在关节，却属于全身性疾病，常伴有其他代谢综合征，比如高血压、高血脂等。坚果多数含油脂偏高，吃得过多，很容易令脂肪堆积，构成肥胖。而脂肪具有抑制尿酸排出的作用，一旦尿酸排出受阻，就算再努力抑制嘌呤摄入，也可能无济于事。

关于过多吃水果会导致痛风的话题，以上已给大家介绍了，相信大家应该清楚了，对于这种常见的疾病，我们在日常生活中应该养成良好的生活习惯，合理的饮食，从而避免疾病的出现。

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1、痛风步入年轻化趋势的病因，由于工作繁忙等原因，在40岁以下的痛风人群中，多数人起居不规律，体力活动越来越少，出门坐车者增多，骑自行车、步行者渐少。生活富裕，又缺少足够的体育锻炼，肥胖是必然的趋势。研究结果证实，血尿酸水平与体重指数呈正相关。

2、痛风步入年轻化趋势的病因，尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高主要是体内嘌呤代谢紊乱导致的。动物内脏、海鲜、啤酒等食物富含嘌呤，多吃可引起体内尿酸增高。此外，一些药物，像利尿剂、某些化疗药也会使尿酸升高。

3、摄入富含嘌呤类食物者迅速增多，随着我国社会的变革，人们的饮食结构发生明显的变化，尤其是20～40岁的年轻人饮食中含高能量、高嘌呤类物质者显著增加。痛风病人发病前，90%以上有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯。

4、痛风步入年轻化趋势的病因，与痛风的相关疾病增多，近些年来在年轻人中，痛风的​合并症​明显增多，如高脂血症、高血压病、心血管疾病、糖尿病等。这些疾病和痛风一样也被称作富贵病，与饮食结构密切相关。此类疾病往往通过不同机理影响尿酸的代谢。体内甘油三脂的升高除影响嘌呤运转外，还能阻止尿酸从肾脏排泄。高血压病、心血管病及糖尿病均可使肾脏发生病变，影响尿酸在肾中的滤过及排泄，使体内尿酸水平升高而发生痛风。

5、肥胖者增多，痛风步入年轻化趋势的病因，调查表明，在40岁以下的痛风患者中，约85%的*重超重。近十多年来干部和知识阶层的年轻化、经济收入的迅速增加、社会活动频繁等因素，都促使这一人群饮食更加丰沛。

现在生活中痛风这种疾病也已经变得越来越年轻化了，所以不仅是中老年朋友，要做好对这种疾病的预防，为了避免这种疾病带来的影响，也希望青壮年朋友可以主动做好对这种疾病的防治，调节好自己的日常饮食，以便帮助自己避免这种疾病所带来的危害。

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