“你怎么画的这么乱，都弄到衣服上去了！”

“快点吃饭，再不吃饭就不要吃了！”

“快点把玩具收起来！”

“考试考的这么差还看电视，作业做完了没！”

“哭什么哭，做错了还有脸哭！”

生活中，“情绪失控”很正常，对于我们成人来说，我们都很难控制好自己的情绪，更别说孩子了。对于孩子来说，释放情绪是他们与生俱来的本能，可是控制情绪却是每个人终其一生，包括父母都需要进阶的终身课题。

你真的了解情绪管理吗？

据儿童教育学最新研究指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。情绪管理不是一味的压制，而是让孩子认识、了解和控制自己的情绪，并做出正确的引导，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。

管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。

当孩子3岁左右的时候，他有一定的自我认识能力，自制能力，也可以听懂，不妨给孩子读读《杰瑞的冷静太空》，让孩子们用一个新视觉了解自己的情绪以及找到控制自己情绪的方法。

《杰瑞的冷静太空》包涵的正面管教工具，教你正确对待孩子的情绪问题。

《杰瑞的冷静太空》一出，就受到了中国读者数万条五星好评，在豆瓣上被评为9.1的好评。究竟是什么力量让它这么受欢迎？正面管教！这本书是美国“正面管教协会创始人”简.尼尔森博士创作的第一本有关正面管教的绘本，这本书颠覆了生活的认知，让我们从实现了从“吼叫式教育”到“鼓励式正向教育”的巨大转变，是一本帮助父母和孩子一起了解如何对待、处理自己的负面情绪的经典绘本。

我们现在看看故事是怎样的！

杰瑞给爸爸做的生日礼物陶碗打碎了，他非常生气。当他气冲冲的回到家的时候，他因为生气而踢桌子，反而导致脚疼，他很伤心的在妈妈怀里哭了，这个时候妈妈只是表达理解与安抚，然后教杰瑞了一个可以让情绪平静下来的诀窍：找一个可以让你冷静太空角。最后杰瑞跟妈妈完成了“太空角”并把冷静太空分享给了爸爸。

故事虽然很简单，但我们必须承认，故事里的妈妈是个非常厉害的正面管教专家，她把正面管教的理念运用在了生活中的每件小事上。

1.共情，纠正前先建立链接。

在《杰瑞的冷静太空》这本书中，共情能力贯穿始终。开始的时候，妈妈看到杰瑞怒气冲冲的进来。妈妈却非常淡定的说“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗？” 后面她说到“真抱歉，杰瑞，那个陶碗让你感到那么自豪，它碎了，你一定感到很伤心。”妈妈没有直接问发生了什么，而是把孩子生气的情绪说了出来，同时也表达了自己的观点，跟孩子的情绪做了一个情感链接，让孩子知道妈妈可以感知到你的心情，孩子是被理解的，而不是无视的，可以让孩子迅速从悲伤的情绪中走出来，放下心中的不满。

2.看着孩子的眼睛。

在绘本中，你可以看到，当妈妈注意到杰瑞的愤怒时，妈妈就停止了厨房里的事情，专心的跟孩子对话，妈妈的眼始终盯着杰瑞，让杰瑞知道此刻的你比任何事都重要。眼睛是心灵的窗户，看着孩子的眼睛说话，感受孩子与母亲之间的那份信任，可以让孩子更放松。

3.拥抱

再多人的关心, 也抵不过最爱的人的一个拥抱。用实际行动去爱孩子，并不是说说而已。拥抱会让孩子的心情顿时平复，让孩子感觉是被爱的。绘本中，当杰瑞踢痛脚的时候，妈妈立即做出了回应，伸出了双手去容纳杰瑞所有的委屈与不快，把杰瑞的坏情绪全部收纳了起来，让杰瑞知道他不是一个人。所以别吝啬你的拥抱，伸出双手，拥抱你所爱的人，你会发现你给出的拥抱不仅仅是拥抱这么简单。

4.倾听。

女娲造人的时候为什么给我们做了2只耳朵一个嘴巴，就是让我们学会多听少说。作为父母，我们总是以过来人的身份进行“说教”，却很少去倾听孩子真正的需求。可是这本书里的妈妈不一样，当事情发生的时候，她选择的不是一味的教训，而是耐心的倾听。倾听孩子关于事件全部过程并积极的给予回应和抚慰，让孩子知道她永远有一个观众，名字叫妈妈。

5.积极的暂停。

重点来了，妈妈采用积极的暂停，为杰瑞提供了一个解决情绪问题的新方法——冷静太空暂停区，让孩子情绪得到恰当的释放，让不好的情绪得到了积极的暂停，让孩子学会掌控自己的情绪，而不是被情绪掌控。

6.执行。

如果你说出来，就是认真的。如果你是认真的，就去执行。 孩子知道什么时候你是认真的，什么时候不是。在绘本中，妈妈帮杰瑞想到了一个好办法，就是打造属于吉瑞自己的冷静太空，并让吉瑞一起参与了制作中。把执行落实到实处，让孩子知道妈妈的办法并不是说说而已。

7.信任

当我们对孩子表达信任时，孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任，多采用鼓励的方式让孩子感知到你的信任，培养孩子对未来的信心与勇气。

“我能看出来它管用了。”

妈妈说，“现在，你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。”

妈妈让孩子自己去了冷静太空，而没有陪他一起去，就是基于对杰瑞的充分信任，相信他可以处理好自己的情绪问题，让自己冷静下来。

8.启发性的问题。

多提问而不是命令，培养孩子发展独立思考的能力 。在绘本中妈妈没有直接告诉孩子答案，而是采用启发性的问题激发孩子的独立思考。

杰瑞说：“感觉很开心！”

妈妈微笑着说：“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗？”

生活中所有的小事都是一部成长史，我们在要求孩子做好情绪管理的同时，也要严格要求自己，控制好自己的行为，如果可以，也给自己找一个积极暂停区，给孩子做好榜样力量，当你情绪不好的时候，走进暂停区，让坏情绪先停下来。

一个人连情绪都掌控不好，如何掌控好人生？你有没有情绪失控的时候？你有没有属于自己的暂停区？欢迎评论，说出你的情绪控制方法，我们一起向“正向”前进！