导读：我想写一篇关于“戒酒”的文章，希望爸爸有一天可以看到，也希望天下所有有酒瘾的爸爸给天下孩子一个尽孝的机会：活的久一点，让身为孩子的我们可以多孝敬您一点。

一、老爸，你喝的不是酒，喝掉的是我们的爱与担忧。

突然接到后妈的电话，内心一阵惶恐，生怕是来给我”报丧”的，因为爸爸爱喝酒，每次老家的电话过来，如果不是爸爸，我就特别担心，生怕爸爸跟妈妈一样，在我还在睡觉的时候突然消失。当得知爸爸又喝酒了，我的心暂时装回了肚子里,但是大脑却又上紧了弦。老爸每喝一次酒，我的心就无法放松，感觉酒精正在带他越走越远。

小的时候不懂事，看到爸爸喝酒，还会给他倒酒，对于”酒”，在童年的记忆里，就是一种饮料。后来，看到爸爸因为喝酒太多酒精中毒的时候，我知道“酒”是有毒的，可以让人生病。于是我对于酒产生了一种很复杂的心情，当别人说爸爸酒量好的时候，我竟然认为那是一种骄傲，但当看到爸爸醉醺醺的回来，跟我说着胡话的时候，我开始讨厌这样醉醺醺的爸爸，讨厌“酒”。

人们都说能喝酒的人业绩才能做的更好，职场上才能更上一层楼，可是在爸爸的字典里，这句话从来没有兑现过，喝酒让他过早的抛开了铁饭碗，成为他们那个年代最早的自由职业者。 “酒量”没有让爸爸收获人生的辉煌，反而让身体变得更加糟糕。中年时的他已经成为高血压中的一员，晚年的他更是被酒养出了一身的毛病，高血压，高血脂，高血糖，只要是你能想到的老年病，他身上几乎都有。可是就算是这样，酒依旧是他的最爱。

我常常说他肚子里有酒虫，一天不喝就会被酒虫搅的难受，他的酒瘾特别重，每天2两酒就跟喝水一样。让他戒酒，不到10天，必定破戒。他还会像个孩子一样偷酒与藏酒喝。后妈曾经跟我提过，他曾把酒放在矿泉水瓶子里，偶尔咂一口；他会在我们都出门的时候，偷喝一口，然后刷牙假装没喝，可是当老爸以为瞒过所有人的时候，却瞒不了身体和最亲的人。身体永远是最诚实的，你永远都可以从他走路的姿势和他说话的方式看出他有没有喝酒。因为我跟老爸不经常在一起，在他戒酒的时候，我会每天一个电话监督他，电话中，只要他一张嘴，我就知道他有没有喝酒，不管喝多少，我都会知道。我想这就是父女之间的感应吧。

看着接近60岁的老爸渐渐成为了重度酒精依赖者，我和后妈都特别为他担心，有一次冬天，他一个人喝醉了酒，忘记了回家的路，一个人躺在了大街上，幸好有人把他捡起来送回家。北方的冬天足以冻死一个无家可归的人，我每次想起这件事就特别庆幸现在我还能有一个亲人陪伴在身边。多希望有一天他这个老小孩可以自我觉醒，对我和后妈说：从此我不喝酒了，好好照顾自己的身体，照顾好老伴。不知道这一天是哪一天，我总期盼着，虽然遥遥无期。

在接了2次后妈的电话后，我知道我要做点什么了，如何让一个高度酒精依赖者“戒酒”成为了我作为子女当下最应该做的事情。我第一时间上网找相关的戒酒中心，求助外援，但在网上搜了一圈之后，我放弃了。

酒瘾这东西，一旦染上，就很难戒掉。而且也不是说戒就可以马上戒掉的，需要一个长期的过程，更需要喝酒者的自我觉知，不是一个戒酒中心可以解决的。

二、为什么酒瘾这么难戒掉？

喝酒成瘾有两种机理，一种是心理的，一种是生理的，这是戒酒面临的两大毒虫，我们先来分析一下。

1、小毒虫—对酒精的生理反应

• 酒精的奖赏效应。
• 酒精会影响大脑中的多巴胺位点或“奖励中心”，释放多巴胺，让喝酒的人感受到愉悦，在这种感觉的驱使下，当他们感到紧张，疲劳和忧郁的时候，他们会喝更多的酒刺激大脑分泌多巴胺，帮自己解压。
• 酒精的戒断效应
• 你以为戒酒就是单纯的不喝吗？酒虽然不是毒品，但是不喝酒也会有一系列不良反应，在断酒12-48小时内断酒者会表现出震颤，乏力，出汗，反射亢进以及胃肠道症状。但是这种症状在喝完一口酒之后就会自动消失。所以那些想戒酒的人如果不知道这是戒酒后戒断反应，一般会屈服于这个阶段，导致戒酒失败，我在想老爸也是败在这个阶段吧。

2、大毒虫——喝的不是酒，是满足

很多时候，戒酒不成功最大的挑战是社会心理和个体心理的双重结合。心理的毒虫看不见摸不着，没有规律，不知道什么时候会发作，想要戒掉，我们要充分的了解它。从心理上分析，喝酒者在对待喝酒的态度上会认为喝酒“有益”。

• 喝酒有益于构建强大的朋友圈。每个人的生活都离不开朋友，但是真正的朋友绝不是酒场上结交的，而是真正在乎你的健康与生活的人。如果你说朋友是感情深，一口闷，那我认为这样的朋友不要也罢。如果你说酒场相见，不喝不太好，不给别人面子，那我认为如果朋友真的这么想，这样的朋友不要也罢，真正的朋友从来不会让你在健康和面子上做抉择。人生后半场拼的是健康，没有健康，你拥有的一切都是零。
• 喝酒，可以打发时间。一旦人老了，没有了奋斗的目标，空闲的时间便变的很无聊，一旦闲下来，就心里发慌，喝点酒，酒醉之后，就睡过去了，一天就不知不觉过去了，看起来你活的很充实，其实却是在自欺欺人。喝酒打发的不是时间，也不能缓解无聊，酒醒之后会更糟糕，不仅身体更糟，生活也会更加糟糕。
• 喝酒可以让人放松。生活中总会遇到各种的不如意，在遇到事的时候喝点小酒能缓解压力，让自己开心起来。可是试想一下，喝酒真的能解决问题吗？遇到事情喝酒，这样的行为跟把头埋在沙里的逃避型鸵鸟行为没什么两样，不仅无法解决问题，还会把问题越积越大，压力越来越大。真正能让你放松的行为是不管遇到什么事情，把解决问题放在优先地位。只有问题的真正解决，才是人生放松的时候。

戒酒面临着与两大毒虫作战，生理上的毒虫比较容易克服，在5-21天内，酒精的戒断反应就没了，可是要斩断酒瘾人的心理毒虫，需要家庭与个人的不断努力。

三、如何帮助老爸快乐的戒酒？

从我大学开始，我就记得老爸说戒酒说了不下10次，可是每一次都以失败告终，那时的他是一个人在作战，不过现在，我想告诉老爸一声，这次，是我们三个人在作战，我，你和后妈，这些都是爱你的人，希望我们一起努力，让生活过的更美好。

1.从今以后不喝酒了，而不是“戒”酒了。

戒酒的第一步，是告诉自己从今以后我不喝酒，而不是我在“戒酒”。戒酒意味着短期的戒断，你会喝酒，只是不喝而已。对别人而言，戒酒具有一定的弹性，你可以戒，也可以不戒。而不喝酒就不一样了。它没有商量的余地，不喝酒是不喝，说什么都不喝。老爸，这个“不喝酒”其实是自己对自己说的。当你这样对自己说的时候，戒酒的痛苦就会少很多。

2.把家里所有的酒都清掉。

戒酒的时候，就怕酒就在你旁边，它挠的你心里发痒，总在挑逗你的肝与大脑。于是你想着如果把家里的酒喝掉我就戒酒，于是家里的酒从来没有断过，你也从来没有戒过。我们不妨做个小尝试，戒酒之前，把家里所有的酒整理在一个可以上锁的箱子里，上锁后把钥匙给亲人，让亲人一起协同你戒酒。

3.远离喝酒的朋友场。

戒酒的时候，最怕朋友约局。这个时候，请你果断的拒绝。刚开始，你对酒还没有抵抗力，容易高估自己的自制力，还请你远离酒场。别担心拒绝会让朋友疏离，真正的朋友是真正关心你的人，绝不会因为一次酒局缺席而产生怨恨，如果是这样的话，证明是时候该重新审视一下你的朋友圈了。

不约酒，可以约什么？约茶，约饭，约运动。跟朋友在一起，除了约酒，可以有更多的健康的娱乐活动。喝喝茶，散散步，打打球，下下棋都是非常好的娱乐活动，不仅可以减缓大脑的衰老，还能强身健体，何乐而不为？

4.培养自己的爱好，让自己忙起来。

很多像我爸这样的重度酒瘾者之所以爱喝点小酒，是因为酒是他们的乐之所在，除了酒，他们没有其他的消遣娱乐活动。老爸，我建议你在工作空闲的时候，多读读书，或者唱唱歌，上次看你唱歌挺好的，就连九儿都为你呐喊，给自己找点事干，解锁点人生其他的机能。

人生除了喝酒，还有更有意义的事，你说呢？

5.别让“就一口”成为你戒酒的拦路虎。

就一口特别魔性，是对自己内心的抚慰，你可能会觉得就一口没有什么大不了，可以忽略不计，可是人往往高估的就是自己的心。你喝了一口之后，你绝对不会停下来，于是一口接着一口，永远无法戒酒。我每次听你说就喝2两，就特别担心，因为你绝对不会停留在2两上，你肚里的酒虫比2两更嚣张，而喝了酒的你总不听劝。如果下决心戒酒，就请绕过“就一口”的误区，一口别喝。

6.家人的帮助。

我知道我们一直让你戒酒，可能把你逼得很死，却从来没想过你戒烟的过程可能是一个很痛苦的过程，是一个跟生理和心理做斗争的过程。在这之前我们可能都忽略了你的感受，让你陷入了反复戒酒的怪圈，还让你养成了偷酒，藏酒，秘密喝酒的行为。我们都知道戒酒很痛苦，但你可以把你的痛苦跟我说，如果说不出口，请你写下来，我们一起商量如何解决。

你知道吗？你不喝酒的样子真的很迷人，你会做饭，会唱歌，简直就是一个老帅哥，但是喝完酒的你一身酒气，东倒西歪，人一靠近，都会被你的酒气熏到。如果可以，请还给我一个帅哥爸爸，请还后妈一个帅哥老公。我们都会成为你的支柱，不要为戒不掉而感到自责，老爸，请记住，不管你戒多少次，我内心依然相信你能戒掉，也许只是时间问题。不管多久，我们都会等你。但是前提是你得健康的活着。

老爸，你知道吗？你每次喝酒我都特别揪心，不想理你，可是事后我还是想各种办法试图让你戒酒，我知道戒酒的过程可能会很痛苦，毕竟已经喝了几十年，怎么可能一下就不喝呢，但我还是满心期望你能戒掉，因为我还想跟一起遛遛弯，听你唱歌，一起回忆小时候，讲述你年轻的故事~