嘘~别打扰ta！你不知道发呆的孩子有多强大

“我家宝贝注意力不集中，有时爱发呆，怎么办呀？”“我家娃也动不动就走神，我一直在想该如何纠正呢！”“孩子没法长时间专心做一件事情，有时就像大脑放空的状态。好苦恼！”……

讲真，身边总是有不少妈妈向我诉说过这些事。孩子专注力不够，家长总是很无奈。毕竟，这项能力相当关键，有助于孩子学业的成功和今后的发展。所以我们总是希望孩子能够做到专心致志、心无旁骛。

不过你知道吗？其实，偶尔分散一下注意力，对我们的孩子也同样重要哦！比如......发个呆！

前段时间在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司等多部门联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念，明确建议每个人每天给自己留5分钟发呆时间。

哇哦～发呆的正面作用竟然被官宣了？没错！事实上，让孩子适当感觉无聊、学会发呆，不仅不是坏事，还会让孩子更有创造性，身心也会更快乐更健康哦。

01关于发呆的真相

人为什么会发呆？

华盛顿大学神经学家马库斯·赖希勒说，我们的大脑天生就是工作狂，而发呆对大脑而言不过是另一种形式的工作。

研究发现，我们的大脑有一种状态叫”默认模式网络”，它专门在大脑休息时开启，在大脑执行任务时关闭。换句话说，当我们在发呆时，其实就是“默认模式网络”这种工作状态启动了。

因此，发呆是人脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的大脑自发的安静状态，属于自我保护和调适。它的本质是让思绪彻底放飞，来一次天马行空的驰骋。这是一种与生俱来的功能，是无法人为避免的。

So，作为人类的天性，发呆其实是一件非常有意义的事。

02 孩子发呆，比你想的好处更多

很多爸爸妈妈都会有一个误区，不能看到孩子发呆，觉得什么也不做、只在那边愣神，简直就是浪费时间和生命。然而，适当的发呆对孩子来说，好处真的多多多多多多多哦。

1. 有助于调节大脑机能，消除疲劳

发呆的时候，孩子从活跃的思绪中暂时脱离，大脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，因此是很好的精神调剂手段，能有效消除大脑的疲劳感。

2. 有助于增强记忆力

爱丁堡大学的脑科学家们曾经做过这样一个实验——

所有参与者都被要求听故事并回答问题。他们被随机分成两组，其中一组在听完后立即答题，另一组则在无干扰休息6分钟之后回答。

实验结果显示，没有休息直接答题的参与者只能回忆起7%的故事内容；而休息之后再答题的参与者，则回忆起79%的故事内容，是前者的11倍。

来自功能性核磁共振的数据显示，发呆时，“大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而相对的，那些负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃。”

由此可见，而时不时地发个呆，可以有效增强记忆力，让孩子变得更“聪明”。

3. 有助于激发创造力

加拿大心理学家诺曼·道伊奇认为，发呆实际上是一种大脑自己刺激自己的过程。由于外界环境不能提供足够的新鲜感，那么人脑便会通过回忆和想象，“人为”地制造出刺激来。

纽约时报书评编辑詹妮弗·舒斯勒曾在其作品《我们的无聊，我们的自我》中提到：“无聊历来就是创造力、幸福和自我感的源泉。”

所以说，发呆这段看似无聊的时光，其实我们正在“自己找乐子”。那一刻，想象力在爆发，一场场不为我们所知的精彩剧情在孩子们脑海中上演。这可是创造力被激发的最好时刻呢！

4. 可以改善易急躁的性格

美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的一项科学研究发现，发呆时大脑中的α脑电波会得到加强。而这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，帮助人们的注意力和意念更加集中，从而调节情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，有效改善急躁的性格特征。

发呆，这个看似不起眼的小小举动，居然蕴藏着那么多神奇的作用！

03让孩子发会呆，可能有惊喜

美国三位权威教育学者曾合著了一本书《负荷过重还是准备不足：创造更强大的学校，教出健康成功的孩子》。书中提到：现代社会运转速度越来越快，过早投入激烈的竞争当中，将对孩子的身心造成伤害。

学者们反复强调：每个孩子、每天都需要有一段时间，“不专注于任何课业或游戏活动的时间，什么事都不做，让脑袋放空。”

这段时间，被他们称为“放空时间”（downtime），其实就是发呆。

每个孩子都有发呆的权利，给他一些思考的空间，让他的思想自由地行走，也许他会给你更多的惊喜哦。

姐姐和弟弟平日里同样会发呆。记得有一次我开车带他们出去玩，忽然感觉气氛安静了下来，于是便从后视镜里悄悄观察——原来，两个小家伙个个都在走神。

事后，我问他们当时在想什么，两个人的答案让我暗暗惊讶，也忍俊不禁。姐姐说，她在思考一些之前没想明白的很重要的事情；弟弟说，他在想象自己是宇宙英雄奥特曼，正在打小怪兽。

瞧，孩子们发呆的时间居然那么精彩，就好比国画里的“留白”一样，似乎什么也没有画，但是必不可少。

不要再打扰那个发呆的孩子啦。不如试试允许他们按下暂停键，让大脑进行一次“磁盘碎片整理”吧！

待他回过神来，可能有惊喜哦！