亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

失眠的患者，从来都不少，近来格外多！很多人没了收入，都在吃老本，又怎么能没压力？又怎能不失眠？今天奉献给大家的是治疗失眠常用的中药，希望你可以没钱，但一定要比那些个“有钱人”有个好的睡眠！

本文提要：

Top 10 炒酸枣仁！

Top 9 灯芯草！

Top 8 朱砂！

Top 7 半夏！

Top 6 合欢皮！

Top 10 炒酸枣仁！

“患者吃药效果不好，患者会认为是医生的水平太low，永远都不会怀疑是他们自己图便宜买的假劣药材！”

曾经有个哈尔滨的缺德医院老板，效哥去了，拉开九个斗子，有七个是纯假药！！！放心，你没看错！效哥问老板，给个解释！那个老娘们儿居然发怒了，“我特么干了二十多年药师了，我不知道我卖的是假药？用你说？”

所以，效哥正式告诉大家，我们衡量一个药材的“综合因素”才有资格判断这个药材的排名！既然假药如此之多，未必能买到真的，又何必跟炒枣仁死磕呢？茅台虽多，你却未必喝过一口真的！

第二，酸枣仁分生熟，生酸枣仁是醒神的（治疗嗜睡症），只有炒酸枣仁才是真正安神促进睡眠的，所以，怎么炒，炒的火候，非常关键！

接着上文说，那余下的10%的卖真品酸枣仁的药房，里面合格的炒酸枣仁又有多少呢？

炒的轻了，功效上偏于醒神，吃了会更精神，何谈安睡？炒的重了，接近于“焦”酸枣仁，这种枣仁几乎也没有了安神促眠的作用！

综上，效哥告诉大家，炒枣仁的确是个很好的安神药，如果凭借它的本事，它进前三名，毫无压力，但，理想很丰满，有容未必奶大，所以，制约炒枣仁称霸江湖的两个重要因素，就是

“真品很少很少，炒品或生或焦”，

即使这样，治疗失眠的药物里，炒枣仁依然稳稳的排名第十名！

有利必有弊，此处赘述一下，炒枣仁的滑肠作用和导致胃酸的作用不容小觑，除非你用这个药足够多的人数，否则，这两个副作用，也很难摸出，此处，送与诸君，

真品、炒的恰到好处的酸枣仁，要想获得最佳效果，起始剂量是50g，而且用的时候，必须捣碎，不碎效力减半！

请在医师或药师指导下使用本品，本文起始剂量，不建议任何人尝试！

Top 9 灯芯草！

灯芯草，很轻飘，体积大，效哥不是土豪！但，效哥有个灯芯草枕头 ，纯纯的灯芯草，一百多块而已，这个枕头枕起来虽然不舒服，偏软，但，促眠效果格外的好，没什么道理，药气通过膀胱经和督脉进入了人体，很快入睡！

灯芯草的促眠效果很好！如果和炒枣仁互搏，三局之内，二负一胜，也不过是寻常事而已！

唯一注意一点，没有心火和肝火，也就是没有情绪困扰，灯芯草效果就会差了！

成人常用量6-10g，灯芯草尤其对婴儿夜间不睡觉效果格外好！

Top 8 朱砂！

第一次体会到朱砂治疗失眠效果特别好的案例是初恋的爸爸，此处假装老婆没看到！

那位叔叔说，“我用了无数的中药和西药，真正服气的是朱砂，吃下去，几分钟，眼皮都睁不开了，唯一的缺点是不吃还是不行！”

此处纠正一下叔叔的思维：

第一，朱砂不可以单用，单用朱砂的结果就是“吃了就睡得好，不吃，就睡不着！”

朱砂必须配伍，具体是要配养血药，还是疏肝药，还是和胃药，那要看具体证候，否则，单用朱砂不行！

第二，朱砂永远没毒，大家记住这个，不懂中药的人才会喷出这样臭不可闻的屁，朱砂是硫化汞，硫化汞经过人体时，会以原生态排出，绝不会分解成有毒的单质汞，

至于很多用朱砂拌药的二把刀中医，那才是坑爹的中医，朱砂自古忌火，忌煎煮，他们这帮人，居然用朱砂拌药，比如“朱茯苓、朱灯芯草”等，让人煎水喝，这才是谋财害命的中医巨贼，可惜，这批患者自己怎么死的都不知道！！！

第三，朱砂分很多种类，原则上，合成朱砂效果最差，而且因为部分汞单质游离，这类朱砂会有剧毒！

所以，还是那句话，朱砂要么不用，要么用贵的，好的朱砂如朱宝砂，那是朱砂中的极品，只要服用方法正确，秒杀失眠，分分钟！

此外，朱砂对于多梦，尤其是恶梦多，效果很好，几千年来，敢和朱砂斗法的妖魔鬼怪，基本都死绝了！

Top 7 半夏！

《黄帝内经》十三方中，最经典的就是半夏秫米汤！

治疗“胃不和则卧不安”！

所以，不要怀疑半夏治疗失眠的效果，可以大言不惭的说，半夏是人类第一个治疗失眠效果很好的中药！处女秀！

大家用半夏治疗失眠，紧抓一点，患者往往有“咽炎，常吭咔以清嗓，痰多，舌苔厚腻，尤其是饱餐之后难以入睡！”

第二个要点，用半夏就用清半夏！

生半夏，有很多中医认为可以用，请记住，一旦有情况，你敢用生半夏必负全责！

姜半夏，说白了，我们要用的半夏性能，已经被生姜杀掉了，留下一个带着姜味儿的半夏尸体，你用的又是什么呢？

法半夏，生石灰炮制的法半夏，都已经看不到半夏该有的清透的劲儿了，不说这种半夏坏胃的副作用，仅从消食化痰角度来讲，清半夏秒杀法半夏！

临床注意一点，清半夏用量尽量不要超过12-15g，否则患者会因为胃不舒服而不愿服药，效哥当年混中医圈子的时候，外号就叫做王半夏，对于半夏用了很多心思，相信我就好，

Top 6 合欢皮！

合欢皮，我们此处就不多写了，因为，不久前，我们刚写过合欢皮，此处再赘述，就显得多余了，

总之，合欢皮能排到第六名，还是说明了合欢皮的水平，

前几天一个姐姐的女儿，高三了即将迎接高考，她要求效哥给她女儿开中药，提升记忆力，助力高考，效哥开了合欢皮，大姐说，效哥，你要让小女困困欲睡吗？

效哥说，不是，我想用合欢皮让女儿解郁，高考重压之下，没有合欢皮的“令人忘忧”，孩子难免会压出病来，而且，无法保证睡眠！

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。

感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！