新生儿睡眠可能是宝爸、宝妈最令人困惑的问题之一，多少宝爸、宝妈被折磨得精疲力尽。正如我们许多人在坚韧不拔的夜晚和僵尸般的日子里学习的那样，婴儿根本不会像我们其他人一样打盹。这是为什么呢？

有些新生儿彻夜狂欢，白天睡觉

有位著名的儿科专家说：许多婴儿来到这个世界时，他们的白天和黑夜完全颠倒了。这些小夜猫子在白天睡得更久，将它们更多的睡觉时间留到月光下。

一个婴儿在晚上每小时醒来踢腿、吃饭，并要求大人的关爱，这让父母越来越疲惫。“这对成年人来说可能非常具有挑战性，因为我们的身体在生理上并不适合整夜睡觉，”舒宾说。“这就是轮班工作如此困难的原因。”

在宝宝长时间的睡眠期间尝试小睡，并记住白天/黑夜的切换是暂时的。随着宝宝大脑和中枢神经系统的成熟，他的睡眠周期会变长，晚上会睡得更多。大多数婴儿会在一个月左右的时间内适应家庭时间表。

您可以通过在晚上创造一个平静、黑暗的环境来帮助这个过程，同时让白天的阳光照进来。一位妈妈说：“白天喂奶时，我经常和宝宝说话，而晚上喂奶时非常安静，光线尽可能少。” “这有助于她弄清楚。”

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新生儿睡眠不稳定且不可预测

在最初的几周里，您的宝宝可能会像大学生寒假回家一样增加睡眠时间。但这里的渔获：大多数宝宝不停留的时间，白天或晚上两个多至四个小时睡觉，在生命的头几个星期。

新生儿通常在第一周每天睡 14 到 18 小时，到一个月大时每天睡 12 到 16 小时。（因为每个婴儿都是一个个体，有些人的睡眠时间比平均水平要少或多得多。）

不幸的是，即使您的宝宝​嗜睡，您也可能会发现自己像湿抹布一样蹒跚而行。在最近的一项调查中，71% 的 Baby 妈妈表示，睡眠不足是新生儿最难的部分。

您可以将精力不足归咎于宝宝睡眠不稳定。“我 9 周大的孩子的睡眠如此零星！” 一位妈妈说。“有时我们会得到一个很好的四个小时的伸展，而其他时候，她会在一小时内起床。”

相比之下，一些父母对他们新生儿的睡眠时间感到震惊，甚至感到震惊。“我 9 天大的宝宝整天都在睡觉，只有五分钟的清醒时间，”一位妈妈说。“我应该担心吗？”

完全不是，儿科医生兼《吃入睡便便：宝宝第一年常识指南》一书的作者斯科特·科恩 (Scott Cohen) 说。他说，一些新生儿每天睡 20 小时是正常的。如果这描述了你的宝宝，现在就让你的 40 次眨眼，因为这个阶段不会持续很长时间。

发现睡眼惺忪的新父母可以获得更多睡眠的方法。

新生儿不需要平静安宁的睡眠

不要觉得您必须在熟睡的新生儿周围悄悄耳语或踮起脚尖。“大多数年幼的婴儿都可以睡在最嘈杂、最明亮的地方，”舒宾说。“他们不需要和我们一样的睡眠环境。”

当您考虑到您的宝宝刚刚在子宫内度过了九个月时，这并不奇怪 - 这不是您想象的宁静地方。母亲的心跳、消化系统和其他身体机能的声音实际上相当响亮。

“在我们镇的圣诞游行中，所有的消防车、救护车和警车都开过，拉着警笛，按喇叭，我女儿一直在睡觉。她甚至从来没有受到惊吓，”婴儿中心的一位妈妈说。

许多新生儿在某种重复的声音（如风扇或白噪声机器）的环绕下睡得更好。“我把我女儿的摇篮放在吵闹的洗碗机旁边，她像做梦一样打盹，”婴儿中心的一位妈妈说。

新生儿也太小了，不会被房间对面女人戴的闪闪发光的项链分心，也不会被最近的陌生人参与微笑游戏的冲动所分散。他们只是在需要时睡觉。因此，至少一开始，您可能不需要让访客保持安静。而且您可以带着宝宝出去走动，而不必担心破坏他的休息。

有些婴儿在雷雨中打瞌睡的能力非常强，以至于父母怀疑他们的婴儿是否听得正常。如果您担心，请务必咨询您宝宝的医生。但由于新生儿在出生后不久就接受了听力问题筛查，最可能的解释是您的孩子只是“像婴儿一样睡觉”。

享受它，而它持续。随着您的宝宝离开新生儿阶段，制定时间表并更加了解他的环境，他将开始超越这个“随时睡觉”的阶段。然后噪音和其他干扰开始变得重要，你可能会发现自己踮起脚尖穿过房子。

婴儿有自己的睡眠性格

婴儿绝不是白板，他们带着自己的睡眠气质来到我们身边。儿科医生科恩说：“婴儿的睡眠方式肯定存在个体差异，就像成年人有轻睡者和重睡者一样。”

一个以上孩子的父母通常很早就看到了这些差异。正如 BabyCenter 中的一个有两个孩子的妈妈所说：“我的第一个孩子睡得很熟，但第二个孩子辗转反侧，过了很短的时间就醒了。”

科恩说，个性也会发挥作用。一些婴儿更加坚定，并且会尽可能长时间地与睡眠作斗争。其他人比较随和。

无论您是否中了婴儿睡眠彩票，您都可以开始通过建立睡前常规和阅读婴儿睡眠基础知识来培养您的宝宝良好的睡眠习惯。

婴儿需要一个简朴的睡眠空间

一代人以前，设备齐全的婴儿床包括一个漂亮柔软的保险杠、几条舒适的毯子和一两个枕头。但事情已经发生了变化。事实证明，让婴儿睡在更精简的环境中要安全得多。婴儿最安全的睡姿和空间是仰卧在坚固、平坦的床垫上，床垫上铺上紧身床单，别无他物。

一张没有毯子或枕头的床？对于成年人来说，这听起来很冷很不舒服，但是如果穿着合适的衣服，它就非常适合婴儿。了解如何在不盖毯子的情况下让您的宝宝保持舒适和温暖。

从睡眠区移走任何可能使婴儿窒息、导致过热或以其他方式影响呼吸的物品，包括毯子、保险杠、枕头、毛绒玩具或被子。

即使您的宝宝​​还不能安全地睡在您作为婴儿礼物收到的那张华丽的被子里，您仍然可以充分利用它。把它挂在托儿所的墙上，把它挂在你摇椅的靠背上，或者让你的宝宝在白天趴在上面。