晨跑和夜跑哪一个比较好？如果是你，你会选择哪一个？

晨跑

优点：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，一天都精神饱满；燃脂效果好。

缺点：这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

夜跑

优点：出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。

缺点：晚间跑步易受风寒入侵，容易着凉感冒；天黑易引起事故。

这些利弊要你自己去衡量。如果你是个严重的拖延者患者，你可以考虑通过晨跑来摆脱拖拉的坏毛病；如果你是学生党；上完课的午后是个运动的好机会；如果你是个忙碌的上班族，夜跑是不错的选择，减压健身。

无论如何，迈开腿就好啦~