女人似乎普遍不够自信。以至于“女性该如何克服自卑”这样的话题也能上热搜。

杨笠曾在脱口秀大会上说：为什么有的男的看起来这么普通，却能这么自信？这句话的背后蕴藏着这样一层意思：为什么女性普遍表现地不如男性自信？

自我感觉良好的女性实在是太少太少，以至于一旦出现，我们就会对她们侧目。

脸书的首席运营官，曾担任过克林顿政府财政部长办公厅主任，谷歌全球销售&运营副总裁的谢莉尔·桑德伯格在读书的时候就是一个看起来十分特立独行的女孩。

据哈佛的助教说，桑德伯格那时候就非常与众不同，她总是穿着名牌衣服，背着大牌包包，画着精致的妆，在一群穿着T恤牛仔的女生中格外显眼。

桑德伯格那时候学业非常一般，但她不怕“自曝其短”，经常问一些在同学们看来很“低级”的问题。一般人问这样的问题可能会怕遭人耻笑，但桑德伯格就完全不会。她还很敢于向别人求助，经常请别人帮她把脸盆那么重的磁盘搬到磁盘机上操作。

可见桑德伯格年轻的时候就是一个内心非常强大的人。然而即便是看起来这样自信的人，当福布斯将她排在“最有力量”的商业女精英榜的第五名，比米歇尔·奥巴马（奥巴马老婆）还要靠前时，她依然失了分寸。

当桑德伯格在脸书的同事拦着她表达赞美之情时，她告诉他们，这个排行榜是“可笑的”。当她的朋友们开心地转发朋友圈时，她请他们将排行榜相关的内容删掉。

最后脸书的执行助理卡米尔不得不私下提醒桑德伯格，她对福布斯排行榜的处理方式太糟糕了，她在太多人面前表现出了不自在和不安全感，其实她只需要说声“谢谢”就行了。

这大概就是普遍困扰女性的一件事，女性在接受荣誉和表扬时会变得很不自在。

男性可能贡献了50%，却获得100%的赞誉时，也能泰然处之。可女性往往要做到100%，甚至120%的贡献时，才会心安理得地接受赞美，认为这是自己应得的。

桑德伯格在自己的著作《向前一步》中也反复提到了女性的不自信和自卑心理。她说男性和女性比起来，确实要自信得多。

而这种自卑心理确实让女性少赚了不少钱，错过了很多机会。

比方说关于加薪，女性一般不太会跟老板开口谈薪水，除非自己对公司确实做出了重大贡献，或者意外得知同事的薪水，引发了强烈的心里不平衡。

而男性则更善于抓住一切机会跟老板提出加薪的要求。此消彼长，这导致女性在工作能力相似，工作内容差不多的岗位上，薪水普遍比男性低20%以上。

不仅如此，女性在对待金钱上有一种天然的心虚，她们会把“状态不佳”的时间，从总的工作时间中扣除。而男性则恨不得连洗澡的时间都算做工作时间。

桑德伯格还说，对于很多公司内部的岗位竞争，男性都比女性积极主动地多。同样的岗位，男性只要符合条件的40%—60%，就敢于大胆申请，反正申请不到也没什么损失。

而女性则完全不同，她们往往要到有100%把握才会去申请。

甚至当桑德伯格主动要给一些女职员升职时，她们的反应是这样的：对不起，我还没有准备好，我没有把握能做好，我可能还需要更多学习……

这种回答在男性是不可想象的，完全不可能从男性嘴里听到类似的答案。

因为自卑，女性吃了不少亏。

为什么女性会普遍不如男的自信呢？

一方面，这可能和女孩子从小更在意关系和评价有关。

相比男孩，女孩子对关系非常敏感。

当男孩子满脑子玩什么，吃什么的时候，女孩子已经开始考虑：妈妈爱不爱我，妈妈会不会更爱哥哥/弟弟/姐姐/妹妹；老师喜不喜欢我；小花为什么不愿意跟我做朋友？小美到底是怎么看我的？

……

因为注重关系的缘故，女孩子更在意别人对自己的评价。

相比之下，男孩子的评价体系建立在自我感觉之上。只要自我感觉良好，他们就能满怀信心。

女孩却不同，她们需要不断受到外界肯定，才会感到自信。这实际上不是自信，而是“他信”。一旦外界评价和反馈不好，女性就容易陷入自卑情绪中，彻底否定自己。

另一方面，也正是由于注重评价，女性特别容易被社会施加给女性的标签和刻板印象牵着鼻子走。

比方说人们评价女性的时候，第一反应是评价外貌。于是很多女性就真的会以主流社会对美丽的标准来要求自己。

女性对自己的外貌挑剔程度可能比陌生人更加苛刻。

很多年轻姑娘对自己身材要求是必须像模特一样瘦。外貌上可以挑毛病的地方太多了，一个女性长期关注自己的外貌，还要用苛刻又挑剔的眼光审视自己，长年累月地怎么能不自卑呢？

再者，学校生活也会让女孩变得更自卑，或者不自信。

大多数成绩优秀的女孩从小就比男孩刻苦。

学校给到男孩女孩的反馈也是不一样的。老师一般会表扬女孩的努力，男孩的聪明。本身表扬努力并没什么问题，但是区别对待会让注重评价的女孩子产生一个错觉：“我不够聪明，所以我必须更努力才能做得好。”

于是同样一门功课，女孩子会付出更多的努力去学习，明明1个小时能复习完的内容，她们要花2个小时去复习，才会感到安全。

桑德伯格提到，她有一年和弟弟选修了同一门课。弟弟很轻松随意，就上了几次课，连笔记都没看完就去考试了。而桑德伯格则非常认真地上了每一堂的课，预习、复习样样做到最完美。

结果考完了，桑德伯格感觉很糟糕，弟弟却自信满满地说：没问题，我超棒的。

最后分数下来，两个人都是A。

在求学过程中，男孩付出的努力相对有限。他们总觉得自己未尽全力，如果自己努力了，一定能表现得更好。因此他们的感觉总是十分良好。

在现行的高考制度下，男生的大学录取率可能不如女生，但他们的自信被保护地很好。

而女生则更倾向于无情地压榨自己，不留任何错误的余地。这种完美主义倾向虽然能帮助女孩拿高分，考上好的大学，但也会让女孩产生完美主义倾向。令她们在今后工作中，一旦达不到完美的水准，就认为自己不够好。

事实上，在职场里，往往80分就足以达到升职加薪的标准了，做到100分反而是一种沉重的负担，会耽误做其它工作的时间。

女性如何避免自卑心理

作为女孩子的父母，一定要抓紧一切机会肯定女儿，表扬女儿，不要怕她骄傲，女孩子对外界评价很敏感，就算父母竭尽全力地赞美都未必能够抵消来自其他人的负面评价。

在学业上，如果女孩有完美主义倾向，热衷于过度学习。父母要学会放低对女儿的要求，不要求全责备，要求孩子面面俱到。

要知道，求学只是一时的，处事却是一世的。

完美主义者的人生是很累的。尤其是当女性既要顾全家庭，又要追求事业的时候，完美主义者必然会不断压榨自己，而最后往往两头都做不到完美。

长此以往，女性会身心俱疲，濒临崩溃。

对于成年女性来说，首先要学会给自己松绑，不要让自己被条条框框束缚住，不要太过在意外界的评价。

记住：别人无法定义你是否成功，只有你自己可以。

另外，当女性感到不够自信的时候，可以假装自信。说一些浮夸的话来肯定自己，张开双臂，让自己的身体舒展开，充分感受自信的物理状态。

“假装”是一个很好的策略。比方说两个人正在剑拔弩张地吵架，这时候路过一个身份地位比较高的人，两个人停止吵架，假装和好。过一会也许他们就真的不再对之前的事计较了。

“假装自信”也是一样，当你假装自己非常棒，假装自我感觉非常良好的时候，就会真的进入良好的状态中。

总之，女性脑子里要有一根弦，知道自己可能会低估自己，知道自己不如男性自信，当机会来临的时候，要打败自己退缩逃避的本能，向前一步，去争取理应属于自己的东西。

推荐不太自信，无法平衡事业和家庭的女性，一定要看看桑德伯格的《向前一步》。也许开挂的人生就从这里开始了。毕竟桑德伯格也是从家庭、事业一团糟，慢慢地两边平衡起来。

脸书虽然不咋地，但老桑真的是全球最牛的职业女性了。排在她前面的，一只手数得过来。

向前一步 正版书籍 ￥38.5 购买