嘤嘤嘤~哇哇哇~~一声更比一声强！每年这种时候，大家就知道，幼 儿 园 开！学！啦！即将又会有一大波生死分离大戏上演在幼儿园门口。

（图片来源于网络）

宝宝在上幼儿园之前，每天都和粑粑麻麻待在一起，心理上是十分依赖粑粑麻麻的，忽然就要长时间离开爸妈，反抗和难受是再所难免的，连爸爸一开始都会有些不适应呢~

（那些送娃入园后崩溃大哭的爸爸~）

每个孩子进入幼儿园都有一个适应的过程。英国儿童心理学家John Bowlby把孩子们第一次上学的这个阶段分为反抗、失望、超脱三个小阶段。

从最开始的哭闹-反抗，到渐渐平静-失望，最后当孩子们开始熟悉幼儿园的老师，并且慢慢地建立起基本的信任，找到新的好朋友时，就开始欢脱了！

“嗯，就放学了吗？我还想和小朋友多玩一会儿呢~我最喜欢幼儿园！”

所以，孩子有入园分离焦虑是一种很正常的表现，是孩子成长的必经过程，粑粑麻麻不必过于担心。

1.如何缓解宝宝的入园焦虑

虽然知道孩子迟早会适应，但每个父母都不愿意看到自家宝贝眼泪汪汪，可怜兮兮的小模样。那么到底如何缓解孩子的入园焦虑呢？粑粑麻麻可以这样做

01.让孩子学会分离

入园前粑粑麻麻可以和孩子练习短暂的分离，粑粑麻麻可以选择出去一会，先告诉孩子自己会去哪，什么时候回来。然后逐步增加分离的时间。慢慢让孩子适应没有粑粑麻麻在身边陪伴的时光。

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02.提前给孩子做好心理准备

陌生的环境，不熟悉的老师带来的不安全感，是孩子产生分离焦虑的最重要原因之一。所以粑粑麻麻在孩子上学之前一定要提前带孩子去幼儿园附近看看，了解周边设施和环境。

还可以让孩子去幼儿园看看小朋友上下学、做操等情况，让孩子觉得上幼儿园是一件快乐的事情，激起他对幼儿园的向往。

同时粑粑麻麻也可以买一些绘本回家，通过绘本告诉孩子幼儿园生活是怎样的，有哪些有趣好玩的，有哪些需要遵守的规则，让孩子对幼儿园生活有基本的认识。

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03.教孩子学会自理

孩子在家时，穿衣、吃饭、上厕所都由粑粑麻麻包办了，全家人围着一个孩子转，能把孩子照顾的好好的。

但是幼儿园可就不是这样了，一个班那么多孩子，老师不一定能把每个孩子都照顾到，这时候教孩子学会自理就显得非常重要了！

入园前，粑粑麻麻就要保证孩子已经掌握了独立吃饭、如厕等基本生活技能。告诉孩子，如果遇到自己不能处理的事情要大胆跟老师寻求帮助。

04.调整孩子的生活作息

在家时，每个孩子的生活作息可能都不相同，但是幼儿园有严格的生活作息，玩耍、吃饭、睡觉的时间都是固定的。所以在孩子入园前几个月，粑粑麻麻就要逐步按照幼儿园的作息调整孩子的习惯。

无论早餐、午餐、午觉都尽量与幼儿园接近，这样一旦形成习惯，孩子入园后就不会因为生活习惯的改变而不适应。

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2.家长也要调整好心态

很多宝爸宝妈们嘴上说着: 呼~送走这个小皮孩，自己终于有时间可以好好放松一下了~

但是实际上送宝宝入园后，心理却有一万个不放心~比孩子们分离焦虑更严重的原来是父母呀~

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咱家娃还有没有哭闹？咱家娃会不会生病呀？咱家娃会不会被其他孩子欺负呢？能不能交到新朋友呢？啊~好焦躁~~~

粑粑麻麻们，家长的分离焦虑是会潜移默化的影响孩子的，你们可要给宝贝们做好榜样呀！！

01.相信孩子

现在的孩子个个都是小机灵鬼，他们的适应能力比我们想象的要强的多。并且小家伙们可是很会察言观色的哦！

如果粑粑麻麻们对上幼儿园表现的过度的担心和不舍，那么孩子就会抓住你焦虑的弱点，哭着闹着不想去幼儿园。如果粑粑麻麻对上幼儿园表现的是轻松、鼓励，那么孩子也会更加积极哟！

父母是孩子的第一个老师，对于送孩子上幼儿园，粑粑麻麻们首先自己要做好充分的心理准备，不要过度焦虑，而把这种情绪传染给孩子。

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02.相信幼儿园

“老师，我家娃今天有没有哭？”

“老师，我家娃今天有没有好好吃饭？”

“老师，我家娃今天有没有调皮？”

孩子一旦离开自己的视线，很多粑粑麻麻总是忍不住自己焦虑的心情，对老师进行信息轰炸。除了对宝宝的不放心，很多家长还是不信任老师，总觉得幼儿园那么多孩子，老师会不会照顾不过来。

其实幼儿园老师也很无奈，而你的这些焦虑信号都会通过情绪、动作、语言无意识传递给孩子。所以宝爸宝妈们要选择信任的幼儿园，充分信任老师，也要相信孩子适应环境的能力。

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马上就要开学了，虽然分离焦虑是不可避免的，但是，我们却可以提前做好这些准备工作，将孩子的入园分离焦虑减少到最低。宝宝和家长都要加油哦！