夏天的快乐，不止冰淇淋、阔乐和西瓜，还有桃子、芒果、荔枝、葡萄、杨梅、哈密瓜、樱桃.......五颜六色的水果可以让小BB们过足馋瘾~

新鲜水果富含丰富营养又美味，是维生素「大户」，宝爸宝妈们也乐于鼓励宝宝多吃水果。

然而，水果虽好，吃起来也有讲究，不然宝宝很容易患上“水果病”哦！

宝宝吃水果，有什么注意事项

水果不能代替蔬菜

很多宝宝不喜欢吃蔬菜，而偏爱甜甜的水果。宝爸宝妈们好说歹说拗不过宝宝，就用水果来代替蔬菜！

❎ 这种做法是不对的！

宝宝正处于发育高峰期，各种营养更应均衡摄入，而 蔬菜中维生素和矿物质的含量远比水果多得多，光吃水果并不能满足孩子身体的需求。

水果中的含糖量也非常高，包括葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人体吸收。过多食用水果，会造成血糖的升高，让宝宝发胖，不利于身体健康。

同时，如果宝爸宝妈一味顺从宝宝，会让宝宝对蔬菜更加抗拒，从而影响宝宝的饮食习惯！

所以妈妈们一定要保证蔬菜的摄入量，不能用水果代替蔬菜。

选择多种颜色搭配

每个小宝贝都有自己最喜欢的水果，但是麻麻们要尽量避免宝宝只单一的摄入自己喜欢的水果。

在给宝宝选择水果时，一定要不同颜色的水果进行搭配，能为宝宝提供更丰富的营养，同时对宝宝更有吸引力，能促进食欲。

像小番茄、草莓这类的红色水果，含有丰富的番茄红素，能有效抗氧化，清除自由基，能有效提高身体抵抗力和免疫力。

像葡萄、黑布林、桑椹这类的紫黑色水果，和其他水果相比含有更多的矿物质，比如钾、钙、镁等。能够促进人体新陈代谢和血红细胞的生长，同时能够增强免疫力。

但是宝宝每天吃水果的量及种类也不宜过多哦，每天吃三种不同种类的水果为佳。

把水果做成果泥或薄片

有些妈妈喜欢把水果榨成汁给宝宝喝，或者是煮水果给宝宝吃。这两种方法都不是很好的方法。

在煮水果的过程中，营养物质大部分都丢失了。榨汁时，果汁中会含有所有的糖，含糖量相当高，宝宝一旦爱上喝果汁就不想喝水，容易挑食肥胖。

正确的做法是做成果泥或者切成薄片。小点的宝宝更适合吃果泥，大点的宝宝就可以咀嚼有颗粒的果泥或者水果薄片。这能够保存水果的大部分营养物质，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。

不要给宝宝凉的水果。

夏季天气炎热，小亿也很喜欢将水果放进冰箱冰一下再吃，但是冷藏的水果并不适合宝宝食用哦~这样对宝宝的肠胃不好，容易造成腹泻和消化不良。

太凉的食物也会伤害宝宝的牙齿。

不要给宝宝吃不新鲜的水果。

该节俭的地儿我们一定要节俭，但是坏掉的水果该扔还得扔！

局部腐烂的水果要丢弃，不能给宝宝吃其余看起来没有问题的部分。因为当水果发生腐烂时，细菌和微生物是存在于整个水果中的。

即使成人食用后也容易发生腹泻，严重可导致细菌性痢疾等疾病。

宝宝吃水果，一定掌握好量

宝宝在不同的年龄阶段，每天建议食用的水果总量是不同的。

6~7个月：添加辅食初期，在保证不过敏的前提下，一天一勺，可单独食用，也可以混在宝宝的米糊中。

8~9个月：每天2-~30g。

11~12个月：每天50g左右。

1~2岁：每天75~100g，约等于大半个中等大小香蕉的量。

2~3岁：150g，大约一个中等大小的香蕉。

4~8岁：225g左右。

夏季这4种水果，宝宝慎吃！

芒 果

芒果中含有很多刺激性的物质，食用过多，或者沾到皮肤上，可能引起面部皮疹、口舌发痒等过敏性症状。

宝爸宝妈发现宝宝出现这样的情况，马上用冷水甚至是冰水敷一下缓解水肿，而如果红疹太严重建议去医院开一些抗过敏的药物来缓解。

宝宝出现这样的情况并不是说以后就不能吃芒果了，而是不要让芒果的汁遇到孩子，切成小块再给宝宝吃是可以的。但是量要适量，一次100克以内。

吃完芒果要立即洗脸漱口，避免果汁残留，刺激皮肤。

菠 萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶会分解蛋白质，在45℃~50℃时会开始变性，到100℃时，90%以上都被破坏。

所以在吃新鲜的菠萝时，舌头会有刺痛感，不妨把菠萝切丁，放在开水里煮一下再给宝宝吃，口感也会更好。

菠萝吃多了会引起肠胃不适，尤其是婴幼儿，少食为宜。

杨 梅

最近杨梅大批量上市，酸酸甜甜的口感小亿也抵挡不住诱惑多来几颗~

但是杨梅的口感相比其它水果会略酸，食用过多会引发便秘、胃溃疡，残留在口腔里，也会引起宝宝的不适，如牙齿酸痛等。

所以宝贝特别喜欢，宝爸宝妈也能给宝宝食用过多哟~建议每日食用在4颗为宜。

小亿提醒：杨梅、葡萄、樱桃等含有果核的水果，麻麻们最好去核后再给宝宝食用，避免引起窒息。

荔 枝

印度比哈尔邦曾爆发急性脑炎，导致103孩子死亡。报道称，这些生病的孩子，大部分是吃了过多荔枝，并且因为吃太多回家后不想吃饭，结果夜间出现低血糖以及严重的低血糖脑病。

宝宝还小，血糖平衡能力不足，宝爸宝妈不要给宝宝空腹大量食用荔枝。

一般建议在饭后半小时后食用，孩子每次吃不要超过5颗，成年人每次也不要超过15颗。

除了荔枝，其它高糖水果也要注意进食量，比如提子、樱桃、梨、西瓜等等。如果大量食用，那么也可能因为果糖摄入量过高，而出现低血糖的情况，宝爸宝妈一定要多加注意！