收到一位网友提问：如何戒掉手机去学习？

这让我想起前不久看到的、一篇非常“扎心”却很有意思的文章（抱歉，也是我刷手机的时候刷到的）。

文章的大致内容是：假设所有游戏都关了，学生们都会学习吗？

作者说：不会的。

100多年前的清朝，没有电脑也没有手机，甚至没有电视和漫画书，按理说应该把精力全都用在学习上了吧？

“呸。前清的八旗子弟，也包括汉人。斗蝈蝈，斗蛐蛐，从十二三岁斗到四五十岁，死了拿蝈蝈葫芦陪葬的事情都不是什么稀罕事。八国联军都打到北京城了，你都看见一群四五十岁的贵族子弟抱着蝈蝈葫芦逃跑。一只蝈蝈炒到好几百两银子。一直到了亡国，手里的蝈蝈葫芦也不松手。”

没有蝈蝈和蛐蛐呢？

养黄雀。

老舍的作品里说过：听鸟叫唤一声，都忘了自己快饿死了。

没有黄雀呢？

泡茶馆啊！喝茶打麻将不香吗？

再往前，没有茶馆也没有麻将的时候，大家在干嘛？

斗鸡……

甚至连初唐四杰之一的诗人王勃，都写过一篇关于“斗鸡”的文章。

没想到吧？

这篇文章激怒了唐高宗，王勃因此丢了工作

所以，每个年代都有自己的娱乐方式，跟有没有手机、有没有游戏无关。

说句扎心的话：认真学习的人不会沉迷手机，不想学习的人也戒不掉手机。

言归正传，回到开篇的问题：“如何戒掉手机去学习？”

接下来，我想跟你聊五个小话题——

第一：为什么刷手机无法改变自己？

举个简单的例子：

你还记得昨天晚上刷手机刷到了什么内容吗？

前天的呢？上周的呢？是不是越往前走，你越记不住？

既然记不住，又如何让自己获得改变呢？

改变自己，不但要改变思维模式，同时也要辅以大量的行动和实践，总结经验。

而刷手机除了让自己爽一下之外，没有任何好处。

你可能会说：刷手机也可以学习呀！像抖音里面也有很多教学类视频，多看看不也是很有好处吗？

我不否认“看视频”这种学习方式。

但是，通过刷短视频来学习，效果是非常有限的，很可能你刷了两个小时，有一小时四十分钟都在看小姐姐，剩下二十分钟也不知道学会了什么。

并且，真正的学习，除了“输入”之外，还必须有“输出”，也就是花大量的时间去练习，才能学会一样东西。

如果你不放下手机，还有时间去练习吗？

第二：为什么我们戒不掉手机？

因为，“戒”手机的过程，是你在和“人性”作斗争。

人性都是好逸恶劳的。只要是正常的人，都会怕累、怕麻烦，如果不是为了挣钱，谁不希望舒舒服服躺在沙发上、每天在早高峰时间去挤地铁呢？

人性就像万有引力一样，把我们牢牢地吸附在“平庸”的层面上；

而我们想要再上一层楼、改变自己的现状，就得摆脱这种“万有引力”，成为“少数人”。

所以，你想成为少数人，就要花大量的精力，去克服人性的弱点。

第三：真的要努力戒掉手机吗？

其实不必戒掉，毕竟手机已经成为我们的生活日用品之一了。

我们要做的，不是“发誓绝不碰手机”，而是尽可能减少刷手机的时间、增加读书的时间。

比如你可以每天留出一段时间去阅读、学习，一开始不必花太多时间，慢慢地把这个习惯坚持下去。

第四：没时间学习怎么办？

如果你是一名上班族，我建议你早上提前半小时到公司。

趁办公室没有人，先打开电脑、找一些网课或者学习教程来看。

这个时候，既没有人打扰你，也没有舒服的床让你躺下，那就好好利用每天的30分钟吧！

坚持一个月，你就多出来10个小时的学习时间。

还有，闲暇时间，千万不要玩手机，哪怕“只是看一眼朋友圈再工作”都不行，这个念头需要警惕。

因为这样做会让你的意志力分散，要重新聚焦注意力、就得花很多时间。

第五：学习之后没有效果怎么办？

前面我们聊到过：真正的学习，除了“输入”之外，还必须有“输出”。

也就是说，读完一本书、或者听完一门课，你有什么收获吗？

试着把你的感悟写下来，发到朋友圈，或者找一本专用的记事本，来记录你的学习心得。

到了月底的时候，再把记事本拿出来看，做一个小小的总结，问问自己：

这个月我学到了什么？相比上个月，我在哪些地方取得了进步？

如果你的答案是“没什么进步”。

那么，你就该反省反省：自己的学习方式是不是出了问题？下个月，再针对性地做一些调整。

回想一下以前上学的时候，同样一个班级，同样一个老师，有的同学成绩就一直很好，有的同学成绩却很差。这里面的原因，只有我们自己才能搞明白。

学习的过程，并不像我们想象的那样简单，有时候付出了很多，却仍然没有收获。

但是，当你真正迈出这一步的时候，就已经超过身边不少人了。

以上这些建议，亲测有效，推荐你试试！

书到用时方恨少，每天多读5分钟！

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