改善家庭环境的因素，是解决小孩痴迷手机上网的“重中之重”

如何解决小孩沉迷手机网络

随着手机的技术不断的更新，性能也逐渐智能，手机上网也更加方便，让每个人对手机网络都有或多或少的情有独钟，尤其是小孩对手机网络的的爱不释手也是欲罢不能，因此解决小孩沉迷手机网络的方法得分析具体原因，小孩痴迷手机网络，绝对不会是在一夜之间就无法自拔。如果之前没有注意孩子使用手机的状况，也未给予适当阻止，到现在功课跟不上，也不听父母、老师的劝阻，才要来调整他的行为，势必要付出较大的代价。如果关心的角度只是为了让他可以回过头来读书，恐怕代价会更大。

现在有四个方法提供参考。

第一，透过家庭小会的模式，建立家中使用手机上网的规矩，但全家人都必须遵守。许多父母亲不准孩子使用手机，却自己手机上网继续工作、回电子邮件、甚至打网络麻将斗地主等等。这样，孩子会认为这是为了限制他而订的规矩，将自己设定为受逼迫的弱势。全家人都必须遵守使用手机的规矩，才能让成瘾的孩子没有借口。

第二，配合使用手机上网家规的建立，可利用时间管理程序来限制使用时间。例如晚间十一点就中断WIFI网络，直到隔天九点后才能上线。这样的行为控制虽然刚开始会造成不便或情绪的冲突，但对于已经无法自制的孩子而言，却是必要的。

第三，如果只是限制使用手机上网，却要勉强孩子去读书，这样的效果绝对很差！应安排一些家庭活动，或能吸引孩子离开手机机的兴趣，或许可以产生加成的效果。例如全家一起玩游戏，总之找寻既可健身又可增加家人互动的游戏机会，虽是替代性的疗法，但效果通常不错。

第四，如果孩子因为减少手机使用，出现较明显的情绪起伏，或跟家人产生冲突，甚至无法控制自己的愤怒时，可以就诊找精神科医师协助，使用药物来改善，或寻求对手机网络成瘾有研究的专业心理师，进行心理咨询。然而这都是治标不治本，如果没有改善家庭环境的因素，即使专家用各种方法予以协助，效果可能无法达到预期。