现在大家吃的比以前好了，按道理身体应该更好才对，可是健康的问题却比以前更多了，比如肠胃问题，相信消化不良这个问题在老年人身上很常见。特别是秋天，在这个时候，很多人隔三差五就会消化不良

那么为什么消化不良总是发生在老年人身上？

人衰老体内的器官功能会下降，胃肠道功能下降，进而会影响到吸收和消化，跟年轻人相比，更容易消化不良。

消化不良还有这几个原因

老年人牙齿松动或缺牙，进食就会受到影响，不仅吃得速度慢花的时间长，还会影响到营养的吸收，进而也容易引起消化不良。

不少老年人患有慢性病，而这也会影响到胃肠道功能，特别是比较严重的疾病，会让老人在日常饮食上小心翼翼。

老年人经常消化不良，嗳气、腹痛、腹胀、恶心、打嗝等是常见的几种身体表现，有的人只出现一种，有的人则是同时出现多种。

吃不好了，还会影响到排泄，便秘就是很多老人常遇到的问题，而消化不良也会影响到情绪，有的老人也会出现失眠、抑郁等不适。

在生活中，可能很多老人都有自己的缓解消化不良的方法，比如肠胃不舒服了，就吃点花生，之后得到了缓解，但其实这并非治本之策。想要改善消化不良，拥有一个好肠胃，下面我给出大家几点建议。

1、晚饭后多溜达

平时吃过饭后要么躺下玩手机，要么坐沙发上看电视，殊不知这种习惯会加重肠胃负担，压迫肠胃导致其不能充分蠕动分解食物，时间长了就容易造成胃部损伤，导致消化不良，胃部长期积食也会产生发酵，导致口臭。

为了帮助肠胃消化，每天饭后都会先去公园里溜达几圈，在走路中不光促进了肠胃蠕动帮助消化，而且还加快我身体进行新陈代谢提高身体免疫力，防止病菌乘虚而入。

2、远离伤胃食物

对于胃病患者来说日常饮食是重中之重，养胃注重避免食用一些伤胃的食物，例如辛辣刺激，酸，甜等食品尽量不要吃。

3.戒烟戒酒

抽烟喝酒会导致身体免疫力低下，从而更容易患上各种疾病，酒精也会刺激胃粘膜对其造成损伤，当胃部细胞没了胃粘膜的保护，会被胃酸和其中的细菌病毒伤害，造成胃部损伤溃疡，严重时还会引发癌变