健康分两类，一是身体健康，一般表现为骨骼精壮，身体硬朗、阳光、免疫力强、不易生病，行动自由、饮食、睡眠等都很正常。二是心理健康或者说精神健康，是指一个人在认识、情绪、意志、行为和个性心理等诸方面都处于良好的状态。一般表现为正常的智力，健全的意志，平静的情绪、愉快的气质，良好的适应力以及充沛的潜能等，心理健康的人，为人比较随和，性格开朗、大方、非常健谈。

健康才能长寿，健康是长寿的基础

同时具备心理健康、身体也健康的人才是健全的人，健康是长寿的前提条件，特别是男人，性格非常要强，通常病了也说没病，硬抗着。这也是近些年来，男性的平均寿命逐渐低于女性的重要原因。要知道，健康的人体，才能获得更长的寿命，健康是长寿的先决条件。所以，易获得长寿的人往往可以通过一些健康的指标反应出来，特别是中年期的男人，健康与否表现得非常明显。

男人过了50岁后，晨起有这4个表现，通常都能长寿，如有恭喜你

1、寿命长的男性，晨起精神会比较好

2010年的一项调查显示，我国男性的平均寿命为70岁，而女性为74岁。如果我们摒弃一些特殊的疾病，对于男性有的寿命会达到100多岁，而另外一些人只有50来岁，差别会非常大。通过调查发现，早晨起床精神好的人，更容易长寿，这是为何？科学家做了这样的分析，本人觉得不无道理。

早上起床精神好，充分说明晚上睡觉质量高，唯有如此才会显得精神饱满。睡眠质量高，同时也反映出身体是非常健康，人体代谢、循环系统以及消化系统都是非常健康的。人体修复也非常好，毒素也少了。而男人过了50岁以后，还能有如此好的睡眠，显然为长寿奠定了良好的基础。

2、寿命长的男性，天一放亮就醒

传统的作息方式是“日出而作，日落而息”，长寿的男人，一般作息非常有规律，特别是是50之后的人，一般可以做到每天晚上定时上床睡觉，然后早上定时醒来，而闹钟当然就是自己的生物钟，通常就是天刚刚放亮，眼球接受些许的亮光刺激就会醒来。人要获得长寿，养成良好的作息习惯是非常重要的。

3、早上洗漱后记忆力最好

“一日之计在于晨”，早上一天之中最清醒，记忆力最强的时刻。因为经过一个晚上的修正，大脑皮层得到很好的修复。所以，早晨是最适合学习，看报的时候。如果出现早上起床，头脑还昏沉沉的，当然是因为没睡好。也有可能是心肺功能不健全，导致晚上睡觉的时候，血液循环放缓，脑部缺氧导致。所以，早起大脑思路清晰也是身体健康的重要表现。男人50岁后如果早起有这种感觉，说明身体还很健康。

4、脸部红润，没出现浮肿

早起如果脸部显出浮肿的现象，说明肝肾代谢功能失调，导致浮肿。反之，如果男性50岁后还没出现这一现象，说明肝肾功能都还很健全。显然这是年轻的表现，或许衰老要比较远，自然更容易获得长寿。

关于男性健康、长寿，在早晨的一些反应今天就分享到这里，如果你都有那就恭喜你。如果不太满意，现在开始注意从饮食、作息、运动等各个方面都开始保养，或许正是时候。