据统计，我国的高血脂患者已经超过了2.2亿，因为高血脂而死亡的人数更是超过300万，但还是有很多人，对高血脂的危害并不清楚，体检查出来高血脂也完全不当一回事。

今天，杜医生就跟大家详细讲讲，血脂超标最容易引起的3种疾病，以及我用多年经验总结出来的3个降血脂的好方法。

血脂超标，这3种病说来就来！

（1）心脑血管疾病

血脂堆积在血管，会形成斑块（也就是动脉粥样硬化）。这些斑块会导致血管管腔狭窄，引起心肌和/或大脑缺血、缺氧，也就是我们常说的心脏、大 脑供血不足 。

一旦这些斑块破裂，就会发展成血栓，顺着血流把血管完全堵死，也就是我们常说的心梗、脑梗。

（2）胰腺炎

近年来，胰腺炎已经成为了生活中非常常见的一种代谢疾病，高发于年纪在30~40岁之间的男性。

胰腺 是我们身体里负责消化食物的器官，尤其是 脂肪、蛋白质和糖 的消化，都需要胰腺的参与。而过量的脂肪摄入、暴饮暴食，会增加胰腺的工作负担，最后导致胰腺泡破裂，引发胰腺炎。

胰腺炎急性发作时，患者会出现严重的 上腹部疼痛 （这种疼痛会辐射到背部）、恶心呕吐、发烧，严重时可能危及生命。

（3） 脂肪肝

肝脏是合成、代谢脂肪的重要场所，如果血液里的脂类物质长时间超标，超过了肝脏的脂化和氧化能力，就会导致过多的脂肪沉积在肝脏，形成脂肪肝。

患有脂肪肝的病人一般没有什么不适的症状，相反，他们的食欲大都出奇的好，但只要做 超声肝脏监测 ，就会发现肝脏已经发生了器质性的变化。

脂肪肝的进展十分缓慢，很容易被人忽略。但是，不要因为没有不适的症状就不把脂肪肝当回事。脂肪肝会导致 脂肪性肝炎 ，最坏还可能发展成肝硬化。

降血脂，医生为您总结3个小窍门

窍门1：多吃粗粮

所谓粗粮，指的就是加工程度比较低的主食，像糙米、全麦等。从营养价值上讲，因为谷皮、谷胚保存较好，所以膳食纤维、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸的含量要远高于细粮。

经常食用粗粮，可以纠正血脂异常，降低心脑血管疾病、2型糖尿病、 结直肠癌 等疾病的患病风险。

窍门2：咀嚼次数多一点

食物经过口腔、食道、胃部，直到进入小肠后，才会被分解成葡萄糖进入血液。血液中的 血糖升高 ，会刺激下丘脑的中枢神经，等到中枢神经接收到了信号，我们才会知道自己吃饱了。

所以，细嚼慢咽能给消化系统一个反应的时间，让我们的大脑及时反馈给我们一个吃饱了的信号。

窍门3：多喝茶

茶水无额外热量，且营养物质丰富，是最保健的饮品。现如今，已经有大量的数据证明，喝茶有助于血脂的代谢，能降低心血管疾病的发生风险。