前几天，去朋友娇娇家玩，十点多的时候，她10个月的儿子闹着要吃东西，她拿出榨汁杯和橙子，榨了一大杯橙汁，倒了一半给落落，剩下的倒进学饮杯，让她儿子喝。

她儿子喝的很开心，看起来不是第一次喝，反而是我两岁多的女儿，尝了一口就不再喝了。

添加辅食的时候，我从来没让落落喝过榨果汁，要么直接吃水果，要么不吃，我总觉得水果榨汁，破坏了水果的纤维素，营养会流失。

曾在一篇科普文里看到：“榨汁损失营养是必然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。因为水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构。打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。这样，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。所以，打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来的健康。”

我给娇娇说了我对榨果汁的看法，她表示从来不知道榨果汁可以破坏营养，只是觉得这样孩子容易喝，也容易吸收。

其实，除了榨果汁，还有很多我们常见的辅食，对孩子都是没有太大用处的，但很多妈妈们并不知道，还一如既往地给孩子添加。

《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

添加辅食，不仅可以帮孩子提供成长需要的更多营养，还可以帮孩子发展口腔咀嚼能力。

但是添加辅食，并不是盲目添加，而是有讲究的，妈妈们都知道，小孩子不适合吃油腻、过咸的辅食，但是那些常见的，妈妈们以为很健康的辅食，就没有问题了吗？

下面给妈妈们分享几种，看起来很健康，吃起来很糟糕的宝宝辅食。

1、 榨果汁

很多妈妈觉得榨果汁特别健康，营养又丰富，特别适合孩子添加辅食喝。

但其实，榨果汁除了营养流失，还太甜，很容易让宝宝产生饱腹感，影响正常进食。

长期喝鲜榨果汁也很容易营养不良，甚至还会得糖尿病、蛀牙。

所以别再以为鲜榨果汁很好很健康，其实它是宝宝健康的杀手之一。

2、 糊状食物

这里先说明，添加辅食，不是不能吃糊状食物，而是不能一直给孩子吃糊状食物，尤其是孩子长牙齿之后，就要慢慢让他从糊状食物过渡到颗粒状有硬度的食物。

落落小时候，我就犯过这种错误，她出牙有点晚，10个月的时候才出了两颗牙，一岁左右才出了上下四颗牙。

没出牙之前，我一直担心没牙齿，她肯定只能吃糊糊状的食物，所以一直给她吃的都是稀饭，稀米汤。

出了牙齿之后，我又担心牙太少，不能咀嚼带硬度的食物，所以依然给她吃糊状的食物。

那段时间，她营养摄入不足，经常生病，不是感冒，就是拉肚子。我现在反思，就是因为添加辅食过于单一，导致营养不良。

孩子一直吃糊糊吃稀饭，不仅会导致营养不良，还会影响牙齿发育，所以落落那时候出牙特别慢。

还好后来，我及时醒悟，让她吃各种带点硬度需要咀嚼的食物，充分锻炼她的咀嚼能力。

所以，学说话之后，她说话很流利，也没有吐字不清楚。

崔玉涛曾说：“开始给孩子喂辅食，就要引导宝宝开始学咀嚼，即使还没有长牙。”

所以妈妈们给宝宝添加辅食时，一定要注意不要一直吃糊状的食物，随着宝宝牙齿的发育，口腔的发育，要给他添加带点硬度需要咀嚼的食物，这样可以充分锻炼孩子口腔咀嚼能力。

3、 米油、清粥

谁家宝宝没有喝过米油的，请举手。

估计这是很多宝宝的第一口辅食，很多老人认为米油特别有营养，清粥好消化，都适合宝宝添加辅食。

但其实那是老观念，也是因为那时候物质条件不好，所以会觉得米油营养，现在各种物质如此丰富，大家应该抛弃这样的观念。

而且也有专家指出，米油的营养其实很小，长期给宝宝喝，并不能让宝宝健康。

当然，不是说不能喝米油，偶尔喝一次，或者宝宝肚子不舒服，喝一点清清肠胃，也没啥大问题，

但是不能让宝宝长期当饭喝，那样真的容易导致营养不良。

4、骨汤、鱼汤、各种营养汤

到现在，还会有人认为骨汤、鱼汤的营养大于肉、鱼，虽然很多科普文章、很多专家一再辟谣，但是很多人还是坚信这样的老观念，喝营养汤时，会把肉扔掉，只喝汤。

但事实上，肉汤油脂特别高，喝了营养没增加多少，反而会则摄入大量油脂，孩子喝太多营养汤，除了占肚子，还会摄入过多油脂，导致蛋白质摄入少，从而导致营养不良。

再好的东西都要适量，所以不是不能喝，而是要把握量，毕竟更多的营养在肉里，汤里的营养少之又少。

其实，每个孩子都有自己的成长规律，所以妈妈们不用太拘泥于添加辅食的标准年龄，根据孩子的发展来添加相应的辅食，保证孩子营养，又能锻炼孩子咀嚼能力。

最重要的是，添加辅食时，妈妈们不用太过于谨慎，觉得孩子这个不能吃，那个不能吃，就比如说1岁前的宝宝不吃盐，你给孩子吃了，也没啥大影响，只要适量。让孩子多多尝试不同种类的食物，激发孩子吃饭的兴趣，也会让孩子拥有一个好胃口。

互动小话题：添加辅食，你们踩过那些坑？

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