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如果人生可以重来，你会做出不同的选择吗？

前几天，“海豚音女王”张靓颖参加了国内首档虚拟人生体验式谈话节目《人生选择题》的节目，在节目里，她分享了自己的成长故事,也通过游戏,在虚拟人生中体验了跌宕起伏的精彩剧情。

在节目开始前，会让嘉宾首先从 18 个特质中选择 9 个最看重的，然后进入一个假想的平行人生。在芳华、而立、中年、迟暮四个人生重要阶段，将面临不同程度的困境和抉择。如果想化解遇到的危机，就要根据危机程度，交出手里的 1-3 张牌来抵御，即要以牺牲自己珍视的东西作为代价，否则平行世界里的人生就要接受“劫难”。

这18张牌分别是乐观、智商、颜值、健康、勇气、抗压能力、友情、亲情、爱情、自律、幽默、才华、好奇心、梦想、赚钱能力、诚实、自尊、自信。张靓颖放弃了常见的亲情有情爱情，选择了好奇心、颜值、幽默等9张牌。

在接下来的节目里，张靓颖对平行世界里的自己却相当“残酷”，在经历的各阶段的人生困境面前，她大多数时候放弃抵御，选择接受，死守自己的 “人生特质”。

比如：在芳华阶段尽管拼命学习，但（接受）各个方面就是比不上同龄人。生活屡遭波折，陷入人生的灰暗期。

比如：到了该铆足劲拼事业的而立之年，又（接受）遭遇职场上的恶性竞争，被人陷害挤兑输得很惨，（接受）往后十年都翻不了身。

比如：（接受）事业上仍一事无成，父母逼婚。

比如：到了本就危机重重的中年，（接受）跌到人生谷底，偏偏还没有亲友在她最艰难的时候拉她一把的困境。

比如：浑浑噩噩地挨到迟暮的年纪，不但不能颐享天年，反而还要（接受）名誉扫地，晚节不保的下场 ……

就这样，在现实世界中张靓颖的一次次 " 我接受 "" 我能面对 " 的选择里，平行世界的张靓颖最终活成了一个乐观、健康、自信、自尊、诚实并依旧充满好奇心的 loser。

在选择过程中，张靓颖只有两次使用了特质来抵御劫难，一次是芳华阶段经历巨额债务，张靓颖交出了“自律”和“幽默”，另一次是遭遇人到中年还孤身一人，张靓颖交出了“颜值”。

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在节目中，给我印象最深的是，张靓颖在整场节目中一直面露微笑，侃侃而谈，金句频出，即使在谈论到曾经的“心酸过往”时，也风轻云淡，玩笑带过。但是，我却在这张随时保持微笑的脸庞下面，感觉到“每一天都穿着很重的盔甲，那个盔甲很坚硬，但是上面印满了笑脸。”（华少语）

比如，怎么努力都不如同龄人？那就“少结交一些同龄人嘛~”

比如，芳华阶段，开始进入社会闯荡，接受生活屡遭劫难，进入人生的灰暗期，她依然选择接受，这里面有一段华少和她的对话：

华：“它没有不是更好吗？”

张：“我反而觉得有比较好——如果我的人生一直过的很顺的话，对幸福我可能没有那么大的体会”

华：“哇，你对不幸的渴望超过我的想象”

张：“不是对不幸的渴望，是对真实的渴望。因为真实的人生就会有这些。”

大部分在我们看来都是桎梏一样难以接受的穷途末路，放在张靓颖身上，她都轻描淡写地选择了接受。

比如，而立之年有长达十年事业不如意的时间也没关系，她会说，“事业又不是生活的全部”，甚至还开玩笑说：就是“太容易胖了”

比如，一事无成被父母催婚也没什么，因为“我还有颜值和乐观啊”。

比如，人到中年跌入人生谷底她依然接受，因为“现实中我们也可能会遇到这样的事情，它也不是太难过”。

比如，人到暮年更能看淡名利，所以没有什么所谓的晚节不保，“这辈子唯一能带走的就是我对世界的感受”，仅此而已。所以“我的荣耀是我的行为，而不是大家的眼光”。

游戏中有几次，华少试图引导她释放出自己最无助、最脆弱、最难以接受的部分，但每次都被她用玩笑的方式带过了，唯一的一次谈到负面情绪，话题有点催泪，她马上以“女艺人有假睫毛，不能随便哭”，逗笑了自己，扭转了氛围。

是真的那么坚强、理智、接受现实吗？还是骨子里悲观认命、逃避负面的真实？

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从表面上看，张靓颖的表现很“完美”——坚强、勇敢，不乏理智。在生活中，我们也常常用“理性”夸赞一个人，似乎“理性”就等于不冲动，等于能够更好的认清和接受现实。但很少有人知道，过分理智，其实是一个人心理防御机制的一种。这样的人，常用“理智和道理”来隔离自己真实的负面情绪，逃避真实的痛苦，所以，虽然他们嘴上一直说尊重现实，但本质上却背道而驰。

所以，到底是真的面对现实、接受现实，还是用过度的理智来逃避现实，它们之间的分界线在哪呢？

节目中，张靓颖回忆了她上一次的负面情绪的场景。这要追溯到一年多前，她在北京举办第一场巡演时。当时，在演唱会的疲惫以及感情风波的双重压力下，她的情绪濒临崩溃，她的做法是把所有人赶出去，自己一个人在后台大哭一场，不过，在哭之前，她给自己规定了哭的时间是三分钟，还定好了闹钟。

罗曼罗兰有一句流传甚广的话：世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。这句话道出了衡量是接受还是回避现实的真谛。真正的面对现实，首先是不回避现实生活中的痛苦，而泰然的将其视作生活本来面目的一部分，这个痛苦，自然包括自己的负面情绪。

在很多人在潜意识里，是以负面情绪为“糗”的。他们看重的是解决问题的结果，是维系自己是“强者”的形象，而悲伤、难过、愤怒等负面情绪，都会被认为是自己身上软弱、丑陋、无用的部分。

所以，他们会不自觉的回避负面的情绪。就像张靓颖，眼泪快掉下来，马上就会开个玩笑糊弄过去。

这类人看上去积极、阳光、正向、务实，但骨子里却是对自己真实而弱小的部分不能接纳。简单说，他们不能真正的接纳全部的自己。

张靓颖就是这类人。她说“世界最大的爱心，就是不要分享你的负能量”，这句听上去正能量满满的话，背后是什么呢？其实她已经给出了答案。她说“（接受苦难）不是对痛苦的渴望，是对真实的渴望”，“人生不如意十之八九”，“这样的情况在生活中也会遇到，也没那么难接受”，“(无论怎么努力，都赶不上同龄人），这样的事小时候已经经历过一次了，可能这就是属于我的命运吧”，“我不太相信哭是有用的”，“没有人能真正的对你感同身受”...

有一种勇，叫孤勇。表面上看坚强独立，但本质上却是脆弱无助。

这类人在本质上是宿命论者，对生活的痛苦，他们更多的是无奈的接受和应对，但不是乐观的、全然的接纳。对于这类人而言，强大、自信是“潜意识里真实和虚弱的自己”给予“现实中的自己”的期许；他们习惯用“听上去非常正确”的道理作为掩体，让自己逃离负面情绪，敦促自己变得更加强大。同时，他们无法真正的信赖（信任和依赖）别人——向别人展示脆弱会令他们羞愧，这源于对自己的软弱无法接纳。所以，一般而言，他们都会恐惧负面情绪，将其视为洪水猛兽。但是，这类人因为目标感极强，所以解决问题的能力也通常比较好，所以，在经历了一次又一次人生的“苦难”之后，他们可能会从心里真的觉得自己变得更强大和更自信了。只是他们可能不会注意到，这个“看上去很好的结果”，可能是以逃避真实的困境为代价来实现的。

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事实上，明星到底怎么样其实和我们无关，我们能做的，是从她的身上，觉察自己的影子，获得自己的感悟。

张靓颖的婚恋一事曾闹的沸沸扬扬，但她依然保持了对爱情的执着，在节目中，她说，爱情在自己生命中是必需品，“不是不会轻易放弃，而是根本不会放弃爱情”，走过，经历过，回头去看，她坚持自己当初“没错”。

为什么她会如此执着于爱情的存在？有人说这是她经历风雨依然坚强，对生活保持了一份积极和乐观。但是我却觉得也许爱情其实不过是她心底的一份执念。

破碎的原生家庭，性格强势的母亲，十几岁开始便四处奔波，为母还债，虽然事业有成，生活光鲜，但与此同时，也目睹了演艺圈的黑暗和丑陋，甚至一度丧失了对人性基本的信任...所有这些，都让她的铠甲变得更厚，对爱情的执念更深。

与其说执着的是爱情， 不如说是执着的是自己——执着于自己内心深处那个虚弱的“内在小孩”是否能被人温柔以对。因为爱情是美好的梦，能够承载自己所有的期待和幻想。

内心深处安全感的缺失，依恋关系的断裂，都会容易让人产生一种执念——潜意识里期待有一份完美的爱情，弥补自己曾经的缺失。在这样的爱情里，人会不自觉的卸下盔甲，退行成一个小孩，而理想中的伴侣，就是曾经自己求而不得的“理想父母”。

不过很可惜，一个人一旦被执念加持，就很容易孤注一掷，再次受伤。

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每个人都会按照自己的方式成长，但正如托马斯·摩尔所说：最好的治疗，是拉进一个人与他的生活真相的距离。

所有的成长，都离不开真实。

我们每个人都会不自觉的使用各种各样的心理防御机制，无一例外，这些心理防御机制，在早年曾经很好的保护了我们，摆脱了痛苦的侵扰。但是我们最终的成长，却需要识别这些防御，逐渐卸下盔甲。

当面对了真实，我们也就有了内心世界的统一与和谐，才能真正的找到幸福。

在亲子教育中，人们常说要接纳和理解孩子，其实很多人忽视了一个事实：我们首先很少有人能真正的接纳和理解自己。

接纳是一个终生话题，它绝不是说说那么简单。能够真正的接纳自己的不完美，接纳的糗和丑，接纳自己的软弱，接纳自己的负面情绪，接纳自己并非无所不能，而是问题重重.......这些都是说出来容易，但真正做到太难。

其实，觉察一下“真实的自己”有多少埋怨、悔恨、嫌弃、不甘心...就知道自己对自己有多么的不接纳。从潜意识里，我们太渴望成为“完美”的自己，即使有时候表现的知足常乐、佛系淡然，其实也只是争抢不过的无奈和自欺，其本质，还是为了维护那个虚假的“完美自我”。

这真的是一门很深的学问。它常常颠覆我们的认知，让我们洞见真实的自我。

所有的躲避都是因为恐惧。对负面情绪的回避，本质上是因为对它的恐惧。当它能够被看见，也就意味着被疗愈。我们必须要经历以下四个步骤：

一，Seeing，看见，我能看到“你”。

二，Feeling。感觉，我能感受到“你”。

三，Doing，看看自己能做些什么？为自己负责。

四，Being，存在，当下。我和“你”在一起，我们原本就是一个整体。

不要总是嫌弃自己的“缺点”，事实上，没有优点、缺点，只有特点。这些特点组合在一起，构成了真实而完整的我们，带着这些“缺点”去生活，看到它们，理解它们，真心实意的和它们共存，它就不再是“祸害”我们的缺点，而只是生命的常态。

洞见真实的自我，尝试和自己最不能接受的部分和平相处，也许会体验到截然不同的人生。

我是“有梦想的唐糖”，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的“痛”与“乐”。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....