我们都知道，要想管理好身高，让孩子保持良好的情绪必不可少。

但是，孩子的情绪是“滑溜溜”的、让人难以捉摸，一会滑到欢乐的海洋，一会又蹿到崩溃的悬崖，该如何引导呢？

小编先揭晓答案，很简单，爸妈要做到：“识别需求，关注情感”

父母是孩子情绪管理的导师

婴儿出生时，他的情绪像一片混沌的海洋。冷了、热了、饿了、困了，或者不开心了，都会通过哭泣来表达。

每次哭泣，父母（尤其是妈妈）会本能地去安抚自己的孩子，通过与父母的互动，孩子一次次参考父母如何帮助他管理情绪，并在无意识中学会了父母的情绪管理方法。

父母是儿童的主要抚养者，对孩子所表达出的情绪不仅会直接影响孩子的情绪状态，还会影响到孩子的心理乃至是生理的发展。

但天天被小恶魔折磨，我们自己反而会先陷入坏情绪的漩涡：一种常见的表现就是：生气吼叫、大声训斥孩子……

小编之前写过，妈妈们在负面情绪爆棚、绷不住要发飙的时候，可以通过「照镜子」的方法来调节，同时要问自己两个问题：

1、看一看镜子里的自己，你真的想让孩子看到这个面目狰狞、张牙舞爪的妈妈吗？

2、你希望孩子长大后以后和你一样，无法控制自己的情绪吗？

另一种坏情绪的表现和“大声吼叫”恰恰相反，它更像冷暴力，是一种不明显的伤害——“儿童情感忽视”，即：家长没有给予儿童应有的爱，忽略了对儿童心理、精神、感情的关心和交流，缺少对儿童情感需求的满足。

你的孩子曾面临情感忽视吗？

对号入座一下，面对孩子的情感需求，你有没有这三种反应：

①“不回应（unresponsiveness）”：家长不会积极响应孩子的情感需求，而是有意识地采取回避、否认或者批判的态度。比如转移话题、或是批评孩子“想太多”、“太脆弱”等等。

②“不可及（unavailability）”：当孩子有情感需求时，家长没有时间去理会。

③“遗漏（omission）”：家长疏忽了对孩子提供情感支持。家长会关注孩子其他方面的需求，但并不会过问孩子的情绪如何、是不是开心等等。

不管多完美的家长，都不可避免地会在抚养孩子的过程中造成情感忽视。真正有害的是父母对成长中孩子的情感需求，一直充耳不闻、视而不见。

长期情感忽视，会对孩子造成怎样的伤害？

心理学上有一句话“无回应之地是绝境”，我们一起来看一个非常著名的“无回应”实验——静止脸实验（ Still Face Experiment）。

这个实验开始，妈妈微笑与孩子互动，孩子非常开心，积极回应。但是，当妈妈面无表情，无视孩子的时候，可怕的事情发生了……

· 妈妈和宝宝积极互动。

· 静止脸试验开始，妈妈面无表情，对宝宝的交流不做任何反馈。

· 宝宝用微笑、手指向远方等来尝试吸引妈妈注意，但妈妈依旧不予理睬。

· 不到2分钟，宝宝没有得到正常反馈，表现出了负面情绪，开始崩溃哭泣。

如果这种情感忽视持续下去，孩子哭累了，不哭了，所呈现出的「平静」是不被父母关注的「失望」。

那些常常被忽略的孩子，因为严重缺乏安全感，开始出现频繁自我安抚的行为，比如吃手指，抓头发，异食癖等。

还有一些儿童会将焦虑感向内心积压，觉得自己是多余的，不再与父母、同伴分享情感，变得孤僻、消极。长久下去，很有可能出现发育迟缓和心理问题。

面对孩子的情感需求，应该怎么处理？

换位思考一下，假如你要和朋友分享一件事，对方却是如图这种态度，瞬间原地爆炸有没有？

同理，当孩子用调皮捣乱来吸引你的注意，或者一直“妈妈妈妈”粘着你时，你有没有用这种敷衍了事的态度回应他呢？

其实，你只需要给孩子几分钟的充分关注时间，看他的眼睛，问他一些问题，听一听他的回答，想一想如何去引导他。

如果孩子出现严重的消极情绪时，比如崩溃大哭、大喊大叫，甚至出现攻击性行为，我们要迅速将他带离现场，然后用识别-接受-归因-行动这四个步骤来引导孩子：

1、识别（Identify）情绪

家长帮助孩子说出自己的情绪及其背后的需求，是要倾诉悲伤、排解愤怒或其他。

2、接受（Accept）情绪

不评价孩子的情感，而是引导孩子接受这种情绪。

3、对情绪进行归因（Attribute）

和孩子一起分析：为什么会有这样的感觉？

4、化情绪为行动（Action）

和孩子讨论，可以通过什么方法来化解不良的情绪。

小编结语

如果很忙很累，没时间不停回应孩子怎么办？

那么请诚实、耐心地跟孩子解释，不让孩子觉得是妈妈不爱自己了：

——“妈妈今天做了***（陈述原因），现在感觉很累，我们一起休息好不好，明天晚上（一定是能兑现的时间）再陪你玩***（孩子喜欢的游戏），好吗？”

若孩子答应了，一定要肯定孩子：

——“今天宝宝学会理解妈妈了！”

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孩子的世界真的很简单，小时候，爸爸妈妈几乎就是全世界了。

都说父母对孩子的爱是无条件的，其实孩子对父母的爱和信任更是无条件的。

无论发生什么，都要试着理解孩子，理解他的情感需求。你对孩子的同理心，也终将会帮助孩子长成一个充满爱、理解和内心强大的人。

参考文献

1、小学儿童被父母忽视类型与其情感能力的关系，杨秀飞、古宇杰、李伟强，中国健康心理学杂志2015年第23卷第7期；

2、从小一直被“情感忽视”的孩子，长大后都容易产生这样的心理问题，知乎专栏；

3、童年情感忽视：一种不明显的伤害 | 关于“抨击父母”，我们该说些什么，知乎专栏；

4、难以想象，妈妈的情绪对孩子影响有多大，秦楠，丁香医生。

（静止脸试验图片来自网络）