要想宝宝睡得好，适宜的睡眠环境不可少

婴幼儿生长发育过程中保持足够的睡眠是非常重要的。睡眠不仅要有足够的时间，还要有足够的深度，即睡得沉、睡得香。所以，要想宝宝睡得好，适宜的睡眠环境不可少，父母要为孩子创造一个良好的睡眠环境。

一、被褥、枕头要适宜

被、褥、枕头要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，燥热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换，不要让宝宝觉得不舒服而哭闹。

二、保持室内空气清新

新鲜的空气会使小孩入睡快，睡得香。夏季应经常开门窗通风，但应避免孩子睡在直接吹风的地方，冬季也应根据室内外温度，当小儿入睡后定时开窗换气。

三、卧室有睡眠的气氛

宝宝睡觉的时候，窗帘要拉上，灯光要暗一些，降低音响、电视机的音量，避免在宝宝周围高声谈笑，要保持室内安静无噪声。如果孩子睡了一觉醒来哭闹，可以安慰一下，但不要开灯，更不要逗孩子玩儿，或抱起来摇他，应该设法让宝宝尽快地安静下来重新入睡。

四、宝宝睡觉的时候，大人禁止在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

五、可以尝试让婴幼儿单独睡在小床上。使宝宝养成良好的睡眠习惯

六、一般说来，室温以18~25℃为宜，过冷过热会都会影响宝宝的健康睡眠。

七、睡前禁止宝宝做剧烈活动，以免引起小孩过度兴奋，难以入睡。