俗话说:肝好人不易老，养肝就是养命！肝脏身为人体最大的排毒器官，只有养好肝脏，才能养好身体，所以，大家不要小瞧肝脏的地位，而肝脏又是一个无声的器官，我们怎么才能提前预知它要受伤那？

　　肝脏不好的人，早晨起来可能会出现这3个症状

　　1、尿液为深黄色

　　一般来说，尿液的颜色会根据人体内的新陈代谢而变化。一般能较好地反映肝脏的情况。许多医院检查需要在早上进行检测。因为早上是经过一个晚上在新城代谢引起的，如果早上你的尿液颜色是浅黄色和黄色，那是正常的。但是如果你早上是暗黄色，颜色就跟棕褐色一样，有可能是肝脏有问题，需要去医院进一步检查。

　　2、早起牙龈、鼻子经常出血

　　刷牙是我们每天必须做的事情，但是有些人早上起来刷牙，他们会有牙龈出血或鼻腔出血的症状，出血后需要很长时间才能愈合。身体的凝血机制也很可能存在问题。人体内凝血因子的减少将是肝脏造血能力不足的根本原因。

　　3、早起浑身无力

　　正常人的睡眠时间是八小时睡眠，大多数人经过一夜的休息后会觉得精力充沛，身体更有活力。但当你睡眠充足时，还觉得自己被掏空了。那你应该意识到，你的糖原合成可能正在下降。如果这种状态持续很长时间，你的肝脏可能已经受损。

　　肝脏不好的人，平时可以多吃什么来保护肝脏

　　1、新鲜水果蔬菜

　　新鲜的水果蔬菜中富含丰富的维生素，而这些维生素，正是肝脏在受损期间急需的物质，它可以帮助肝脏修复受损肝细胞，滋润肝脏，所以，肝不好的人，平时可以多吃菠菜，十字花科蔬菜，青菜，香蕉，葡萄等水果。

　　2、菌类食物

　　蘑菇中含有大量的微量营养素，我们通常可以多吃蘑菇、木耳等食品。这种食物不仅可以补充人体所需要的各种微量元素，还可以帮助我们减轻肝脏负担，保护肝脏。

　　3、枸杞

　　枸杞，性味甘平，有滋补肝肾，益精明目，润肺止咳的功效，特别是在现在这种天气多变的时节，大家平时可以多喝枸杞茶，来保护我们的肝脏。

　　除了以上的这些方法，如果肝脏受损严重需要服药，一定要遵循记住按时服药，平时在身体条件允许的情况下，应当适当的进行体育锻炼，加速身体血液循环，促进身体的新陈代谢。