陆博，口腔医学博士，苏州口腔医院副主任医师，擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字，为您打开口腔知识大门，欢迎关注。

宁静又火了。

最近在一档采访节目中，宁静频频爆出高能金句。比如"我一直觉得自己是一线""我胆子大，玩得起"等，言论霸气直接，却获得大家的好感与认可。

为什么？

因为在浑浊的娱乐圈里，敢说真话的人不多。

不过，除了欣赏她女中豪杰的性格外，我更关注她随着年龄增长，反而越来越白的牙齿。

我们都知道，牙黄是一件很令人尴尬的事情，除了影响形象外，有时还会带来口臭、蛀牙等问题。

牙黄

那今天就教大家如何改善"牙黄"的问题。虽然达不到明星的标准，但足以应付日常人际沟通的需要。

一、为什么牙会黄？

说起牙黄的原因，无外乎两种。一种内因，一种外因。

先说外因。

外因一般与个人的饮食习惯和生活习惯有关。

1.饮食习惯

吃较多含色素的食物，比如红茶、咖啡等，导致色素残留在牙齿表面，日积月累造成色素沉积变色。

2.生活习惯

这点不难理解，如果经常不刷牙、不清洁牙齿，污垢久而久之就吸附在牙齿表面。

拒绝刷牙

内因要复杂一些，主要是由牙组织病变导致的。

1.氟斑牙

使用含氟牙膏可以美白牙齿，但是摄入过多的含氟会导致氟斑牙。

2.四环素牙

四环素牙是由于个人年幼、牙齿处于矿化形成期的时候，服用四环素药物而导致的。或者孕妇在怀孕期间服用四环素药物导致导致乳牙着色。

各类牙黄的类型

一般来说，内因出现的牙黄很少。我们认为的牙黄，基本属于外源性。

二、如何"对症下药"美白牙齿

说方法前，我要说明一点：健康的牙齿本身就是乳黄色的，通过清洁手段美白，顶多只能还原牙齿本来的颜色。

1.良好的洁牙习惯

网上的科学刷牙方法很多，但看看就过去吧，没必要上纲上线去要求自己，因为你根本无法完成的。

与其看网上一系列的正确刷牙法，倒不如保证每天至少两次的刷牙频率，并尽量控制在3分钟左右，让牙齿各个角度都能被刷到。

2.定期洗牙

首先申明，洗牙只能去除牙齿上的污渍，不能洗"白"牙齿。通过超声波的高频振荡，去除牙结石、牙菌斑以及附着色素，还原牙齿原本的状态。

当然，洗牙最大的作用是减少口腔疾病的发生，所以定期洗牙可以保持牙齿的健康状态。

3.冷光美白

冷光美白属于一种新兴的牙齿美白技术，不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，更能深入牙齿达到脱色的效果。

不过需要提醒一点：由于冷光美白的科技性，请尽量去医院做，可以降低失败的风险。

正规医院操作的话，对于牙齿的损害可以忽略不计——只是在手术之后的一周时间内，可能会产生牙齿敏感的状况。

4.烤瓷修复

烤瓷，又称烤瓷牙或者烤瓷牙套，它的适应症非常广泛，是一种快速美白牙齿的技术。目前是明星使用最多的美白方法。

不过明星不会告诉你，烤瓷牙需要打磨牙本体，对于自身的牙齿结果会造成不可逆的破坏，所以如果单纯为了美白的话，不建议烤瓷修复。（明星们是职业需要，你图啥？）

5.牙齿贴面

通俗点讲，就是在牙齿表面贴上一层美白的瓷贴面以及树脂贴面，通过薄薄的贴面，粘附于受损牙齿表面，达到遮盖牙齿黄色的目的。

不过贴面对于牙齿本身的要求比较高，只有达到标准的整齐程度，才能达到美观的效果。

总之，我们在电视上看的明星大白牙，十有八九是通过美白手段达到的。

但作为一名牙医，我真心提醒：通过医院达到美白的效果，不仅花费钱，对于牙齿的损伤也大小不一。所以如果你想防止牙黄的问题的话，做好日常维护才是硬道理！

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