我和蓝莓不得不说的那点故事——陪娃采摘记

成熟个大的蓝莓

早就听说这里的蓝莓与众不同，趁着今天阳光灿烂，我们一家三口一起到宝山镇蓝莓种植基地采摘蓝莓。带孩子一起去摘蓝莓，即是一种很好的陪伴活动，又是一次很好的劳动过程，让久居城市的孩子懂得劳动的艰辛，珍惜来之不易的劳动成果。

车子刚停稳，我就迫不及待打开车门下车了。还没有到院门口，远远地就看到一大片绿色在阳光的照耀下很显眼，微风吹过，高低不同的绿色舞动起来，好像在迎接我们的到来。快步走到跟前，一颗颗硕大的蓝莓像一粒粒裹着一层白霜的蓝色玛瑙，一串串地躲在绿叶后面，羞涩地看着我。急忙伸手摘了几粒又大又蓝的蓝莓，放到嘴里，瞬间一股甘甜夹带着一丝丝酸留在了舌尖，是我最喜欢的味道。

我和孩子找了一处蓝莓多的地方半蹲着，小心翼翼地摘起来。蓝莓有的已经熟透了，颜色是很深的蓝色，我轻轻的用手一触就掉了下来，一不小心就会滚落到地上，那就白费功夫了；有的刚刚熟，是正常的蓝色，摘起来也不费力，用拇指和食指轻轻的一捏正好落到我的手里了；还有的是绿色的，不熟，不能摘，要等它们成熟了才能摘。在摘的时候还要注意这些绿色没有熟的果子，不能碰掉它们。

挂满枝头的蓝莓

不一会儿额头上的汗水就顺着双颊流了下来，慢慢地后背的汗也把我的衣服洇湿了，摘蓝莓的胳膊也酸疼起来。看着一粒粒大似蓝葡萄的果子从枝头滚落到我的手里，偶尔塞几粒到嘴里品尝着酸甜，欣喜的心情虽累也不舍得休息。

孩子不一会儿，也摘了满满一小篮子了，兴奋地举起来让我看，还说：“妈妈，这里的蓝莓比您给我买的那些好吃多了呢！”小脸在阳光的照射下显得通红，汗水也挂满了整个脸颊。

我不失时机地问：”知道为什么这么甜吗？

孩子仰着脸疑惑地看着我，摇摇头说：“不知道！”

“你再好好想想你摘的时候，要不要流汗付出体力呢？”我启发他说。

孩子好像忽然明白了，冲着我直点头：”嗯嗯，我知道了，妈妈。“

我用期待的目光肯定地看着他，等着他继续。

”因为还有我们辛苦的付出，自己摘得才觉得更甜，粒粒皆辛苦呀！“孩子笑眯眯地说。

未成熟绿果多的蓝莓

上午的阳光暖暖地照在蓝莓上，也照在蹲在蓝莓丛中谈话的我们母子两个人身上。轻轻抓一把带着阳光味道的蓝莓放入嘴中，一股更浓的甜汁暖暖的入胃，瞬间刚才的劳累一扫而走。只有微风拂过身旁的惬意和舒爽。这时的我们，手中、篮中都是又大又甜又新鲜的蓝莓啦。

摘了一会儿我们累了，爸爸坐在旁边的水库边上看其他人钓鱼；孩子在旁边，小心地把刚摘下的蓝莓放进我们带来的袋子里，生怕把这些小家伙挤坏了；我借着这个空档来说一说吃蓝莓的好处吧！

第一，可以保护眼睛，提高视力。蓝莓里面含有大量的花青素，它能促进视网膜细胞内视紫质的再生，防止近视和视网膜剥离，还能提高视力。

第二，能提高自身免疫能力。蓝莓能增强人体对传染性疾病的抵抗力。蓝莓浆果也是高纤维食品，相关数据显示145 g蓝莓果实含有至少2.9 g纤维，因此可以很好地提供膳食纤维。蓝莓里面的钾，有助于维持身体内的液体平衡，保持正常的血压和心脏功能，其热量仅为80卡洛里。

第三，蓝莓还具有抗氧化功能，延缓衰老。花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力为最强。也就是说，吃蓝莓能更好地对抗衰老、癌症和心脏病等多种疾病。

还有，多吃蓝莓可以增强记忆力。蓝莓是极高的抗氧化剂，可以增强大脑，减少阿尔茨海默病等老年性痴呆症。

蓝莓灌木丛

蓝莓的好处这么多，但是食用的时候一定要科学。如何科学地食用呢？

第一，蓝莓不能和牛奶一起食用，蓝莓中富含大量的维生素c以及酸性物质，会和牛奶中的蛋白质发生凝固反应，不利于人体的吸水。

第二，蓝莓属于偏寒性的，也不能和西红柿等偏凉性的水果一起食用。

第三，蓝莓一天食用20粒左右就好，不宜过量。也就是大约1两左右，即50-60克。

歇也歇过了，聊也聊过，孩子也在身旁一直陪着。相信通过这次采摘活动，他已经有了自己的感受，帮他慢慢成长。最后我想知道：你们那里有蓝莓种植基地吗？你陪着孩子去摘过蓝莓吗？你经常食用蓝莓吗？你有更多的有关蓝莓的故事吗？欢迎一起讨论分享。

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