“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是吸烟的危害你真的了解吗？

导语：自从2000年开始，我国每年死于吸烟相关疾病的人数大概是100万人，是全球死亡人数的1/5左右，根据资料统计显示2020年时，我国烟民大概是3.5亿人。

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这或许是许多烟民觉得最舒服安心的时候，但是大家可能不知道饭后抽一根香烟的危害相当于平时的7倍左右。吸烟危害健康也是我们日常生活当中经常能够谈到的一个话题，大家都说吸烟有害健康，但是吸烟的危害你真的了解过吗？

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“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是吸烟的危害你真的了解吗？

吸烟有害身体健康，这是小朋友都知道的一点，虽然人人都知道，但是到底会给身体的健康带来多大的危害呢？这一点可能很多人都不太清楚了。

吸烟对身体的危害是一个非常缓慢的过程，需要长时间才能够显示出来尼古丁又有非常强的成瘾性，会给吸烟者带来想要戒烟又不能够戒掉的后果。

香烟在点燃后会产生相千种有害物质，主要有害物质，有焦油，尼古丁，一氧化碳等等，焦油对于口腔，气管，咽喉，肺部都有一定的损害，在已知香烟中含有69种致癌物质，长期抽烟会增加肺癌，食管癌，咽喉癌，鼻腔癌，胃癌等恶性肿瘤的风险率。

另外引发多种呼吸系统慢性病变，比如肺气肿，气管炎，慢性咽炎，肺心病等等，同时也会增加心血管系统的发病率，导致生殖细胞发育异常，影响胎儿的身体健康。

吸烟几乎会损伤身体当中的全部重要器官，比如循环系统，呼吸系统，泌尿系统，神经系统以及其他非常重要的脏器，这些损伤男女都是相同的。

比如会对脑部产生危害，对骨骼产生危害，对心脏以及肺部产生危害，同时也会对皮肤咽喉干燥，肠胃等器官产生非常大的危害，不但会造成身体的免疫力下降，还会给肝脏的排毒功能，以及肾脏功能带来下降的危险，吸烟也是早亡病残的重大原因之一。

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那么为什么吸烟会给身体带来这么大的危害呢？

香烟之所以会香，是因为香烟当中还有丰富的尼古丁，这种物质能够刺激交感神经使人兴奋，在兴奋后会出现抑制对记忆力造成损害，同时也会损害身体的血管内膜。

香烟当中还含有其他的有害物质，比如醛类、胺类、氮化物、重金属、烯烃类、氰化物、砷、镉、甲基肼、氨基酚、苯并芘、一氧化碳及其它放射性物质等。这些有害物质都会引起呼吸道的损伤，致癌，致病的作用也特别明显。

这些有害物质，如果每一样把它单独的拿出来，让烟民每天摄入一些在身体当中，人们都是不会同意的，所以吸烟对于老烟民来说是百害而仅有一利的，这一利那就是只能舒服一阵子。

同时吸烟的人，他们周围的人也会不自觉的吸入有害物质和烟雾尘粒，对身体的危害程度都不低于吸烟者，因为吸烟者吐出的冷烟雾当中的焦油含量比吸烟者吸入的热雾多一倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

流行病学调查研究显示，如果丈夫吸烟，那么妻子的肺癌患病率是丈夫不吸烟的1.6倍到3.4倍左右，孕妇被动吸烟会影响到胎儿的正常生长与发育，儿童在吸烟家庭当中患呼吸道疾病也更多。

所以对于吸烟的人来说，不管是为了自身的身体健康还是为了周围亲人的身体健康，都尽量把香烟给戒掉吧！

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如何戒烟？

1、每天喝8杯水

2、如果忍不住想要抽烟，可以去洗个冷水澡或者是用冷水洗脸

3、在戒烟期间要充分休息，生活方面也有规律

4、在吃完饭过后去户外进行散步，做深呼吸20分钟左右

5、不要喝一些刺激性的饮料，喝一些健康的饮料，比如纯果汁，牛奶，谷类饮料等等

6、尽量避免吃油炸食物，多吃一些富含维生素B的食物。

结语：在这么多年以来，中国烟草一直保持了7个世界第一，烟叶种植面积第一，烟叶收购量第一，卷烟消费量第一，卷烟产量第一，烟草利税第一，吸烟人数世界第一，死于吸烟相关疾病的人数第一。这些触目惊心的数据背后需要的是我们大家的重视，也希望大家每一个人都要重视自己的身体健康，为了自己和家人一定要珍爱生命，远离烟草。