不要认为绝经是一件坏事，绝经以后有些问题或会离你而去

导语：对于女性朋友来说，大概会在13岁左右出现第1次月经，在第1次月经之后就会开始发现身体的第三特征，发育明显一直到中年，只要是在没有怀孕的状态下，月经每个月几乎都会按时来到。

通过女性独有的月经过程可以给身体排出更多的毒素和垃圾，也能够在一定程度上保护女性的身体健康，拥有月经也代表着一个女性正处于年轻的阶段，但是到了45岁左右，女性就要开始面临绝经期。

当绝经期到来之后，女性的衰老速度也会变化明显，而且身体上的各种不适也会随之而来，比如免疫力低下，心情烦躁，总是疲惫，失眠多梦等等。

这也是许多女性都不愿意接受绝经期到来的一个原因，很多女性都认为只要绝经了，那么肯定就是老了，每一位女性都不愿意绝经到来。

但是结晶到来之后，除了会给身体带来这些坏处以外，对于女性朋友来说，还会给你带来一些益处，或许你没有了解过。

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女人绝经一般是多少岁？

一般女人的绝经年龄是45-55岁之间，只要是正常的生理性绝经就属于正常的现象，所以你不必过分纠结绝经的早晚。

女人绝经一年以上就代表着卵巢分泌性激素的功能也迅速下降，而女人的生理、心理活动与雌激素水平的高低有非常重要的关系。

02

不要认为绝经是一件坏事，绝经以后有些问题或会离你而去

患卵巢肿瘤的风险降低

卵巢肿瘤的形成与很多因素有关，其中雌激素是一个重要因素，雌激素分泌紊乱或雌激素分泌过多都会导致卵巢肿瘤的风险增高。

而绝经后女性雌激素分泌越来越少，相关的卵巢肿瘤发病率会相应降低。

生活更舒适

女性在月经期间，或多或少会有一些不方便，使用卫生巾也会出现不舒服之感，而且不少女性会出现腰腹疼痛，影响日常生活。

除此之外，女性还需要在经期忌口，但是女性在绝经之后，就不会再有这些困扰，生活会更加舒适。

周期性的乳房胀痛会慢慢消失

大多数的女性在来月经前都会出现乳房胀痛的现象，其实最主要的就是体内激素的变化，造成了乳腺组织增生或者水肿。

但是如果绝经后，女性体内的雌激素含量大大下降，乳腺腺体也会慢慢的退化，这样周期性的乳房胀痛就会慢慢消失。

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绝经过后如何保护身体健康？

减轻压力

绝经后体内激素分泌紊乱，由于内环境发生改变，所以会影响凝血功能以及血脂水平。

绝经后女性情绪波动比较大，脾气暴躁，这样会影响心脏健康。因此应管理好情绪，积极减轻心理负担。

合理补充雌性激素

平时可以多吃大豆、花生或红糖等含雌性激素的食物。

可以双向调节体内雌激素，延缓卵巢功能衰退，减轻绝经后症状，提高抵抗力和免疫力。

适当运动

运动本身就是一项强身健体的活动，对于绝经的女性来说，保持适量的有氧运动能够起到很好的保健效果，比如游泳、做瑜伽、跳舞等。

能够增加抵抗力、免疫力等，更是可以通过运动来增加气血的生成，改善手脚发冷的症状，有利于身体健康。

结语：每个年龄段有每一个年龄段的事情，既然已经到了该面对绝经的年龄，就应该正确面对，其实绝经以后对女性来说也是有很多好处的，不全是负面的影响，保持好心态，清淡饮食，适当运动，能够帮你安全度过更年期。