放轻松，第一次并没有那么可怕

2021年8月5日，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，中国体育代表团最年轻的选手，年仅14岁的广东姑娘全红婵以历史最高分（466.20分）的成绩夺冠，甚至在五轮比赛中，有三轮拿到满分。

耀眼成绩的背后，既有日夜辛苦的付出，也有他强由他强，明月照大江的淡然气度。

众所周知，越是大型的竞赛项目，就越考验选手的心理素质；越是最后关头，就越需要冷静的头脑。譬如高考，有人因为过于紧张而发挥失常，也有人因为沉着冷静而超常发挥。

在东京奥运会之前，全红婵完全没有国际大赛经验，纵然技术了得，心理如果不过关，成绩必然也会受到影响。

在接受记者采访时，被问到如何克服第一次来到国际赛场的紧张情绪，全红婵说：“我每一跳之前看看教练，再看看领队，就没事了。”

是的，当你放松下来去面对，第一次，并没有那么可怕。

跳水如此，生儿育女也是如此。

都是第一次当父母，都是第一次照顾孩子，也都是第一次面对孩子的各种状况，这时候，我们首先要做的，就是放轻松，冷静下来，事情或许并没有那么遭。即使情况很糟糕，也只有冷静下来，才能做出最好的选择。

孩子出生以后，大多数家长第一次遇见的“关卡”，是新生儿黄疸。

新生儿黄疸说的是新生儿因为身体发育原因，胆红素产得多，排得少，导致血液中胆红素含量变高，皮肤变黄。

它看起来来势汹汹，也确实很唬人，实际上，大多数都是正常的生理性现象。它一般在出生后2-3天出现，4-7天达到高峰，10天左右消退。通常首先出现在头颈部，并向躯干蔓延。

应对方法呢，也比较简单，总结起来就四个字——多吃多拉。既然新生儿身体自身的循环不能有效地代谢掉黄疸，我们就可以通过把它排出体外的方式，来缓解黄疸症状。

值得注意的是，多吃，吃的是母乳或者奶粉，而不是喂水，喂水会挤占新生儿本就小的胃容量，造成营养摄入不足。

从第一次的“黄疸”开始，父母就算是踏入了“升级打怪”之路。

养儿育女，道阻且长，孩子的成长，也是父母的成长。让我们一起放轻松，来应对一路上的“风光”。毕竟，过刚易折过紧易崩，只有轻松，才能持久。我是一言，欢迎大家关注我。更多经验，也欢迎大家来评论区交流。