肝不好，尽量戒掉3种不良习惯

都说上了大学就轻松了，23岁的莉莉终于体验了老师们口中的轻松。莉莉是一名大三的学生，今年的课程相对来说比较少，莉莉也多了很多的个人时间。而莉莉最喜欢做的事情就会追剧。

面对自己喜欢的偶像演绎出来的精彩剧情，简直让莉莉欲罢不能。但最近，不知怎么莉莉经常感到疲惫，原本以为只是熬夜追剧太累的缘故，莉莉并没有太在意。

谁知道，这段时间，莉莉除了经常感动疲乏无力外，脸上还出现了黄色的斑。甚至莉莉还能感受到肝脏区域发出隐隐作痛的感觉。这样一系列的情况，让莉莉感到非常的不安，最后莉莉在好闺蜜的劝说下，到医院进行检查。医生告诉莉莉，她竟然患上了肝炎。

那到底是什么原因让年纪轻轻的莉莉患上了肝炎？

原来莉莉每天晚上熬夜时，最喜欢吃着烤串、炸鸡、啤酒等，边吃着这些食物，边看着偶像的电视剧。

医生听了后，忍不住皱了皱眉：要想拥有健康的肝脏，这3种不良习惯早改！

1.经常熬夜

经常熬夜的人容易出现内分泌絮乱。当人体长时间得不到充足的时间休息时，人体肝脏的排毒功能就会降低；当肝功能正常的代谢排毒能力出现问题后，毒素积攒在人体内。长期以往，人体肝脏就会超负荷，诱发出肝病。

2.经常吃高脂肪食物

长期食用油炸、高脂肪食物，容易导致肝脏超负荷运转。当摄入的脂肪超出人体所需时，剩余的脂肪就会堆积在人体肝脏周围，这就加重肝脏排毒能力。而超出肝脏排毒能力时，机会容易引发脂肪肝。

3.喝酒

经常喝酒的人容易患上酒精肝。这是因为当就近进入人体后，一部分会被肝脏分解排出。当大量摄入酒精时，肝脏运作就会受到限制，多余的酒精就会转化成其他的有害毒素。酒精过量堆积在肝脏周围，就会诱发酒精肝。长期以往，还会造成肝脏硬化，甚至诱发肝癌。

莉莉听了医生的话，感到非常震惊，这三件事自己竟然每天都在做！但自己要怎样才知道自己患上肝病呢？

医生提示：肝脏出现异常的3种症状，如果有，要警惕！

1.疲乏无力

疲乏无力是肝炎病人早期症状之一。当人体肝脏出现问题时，人体食欲就降低，消化吸收能力出现障碍。肝炎病毒就会破坏攻击人体肝细胞，导致人体血中胆碱酯酶减少，影响人体神经、肌肉的正常功能，从而导致患者出现疲乏无力的情况。

2.面部发黄

皮肤发黄可能是出现黄疸所导致，这是因为人体肝功能受到破坏时，人体血液中胆红素就会无法正常排出。而这些滞留在人体的胆红素就会沉淀到肌肤中，因此就会出现人体发黄的现象，这是肝细胞受损，肝脏功能异常的表现。

3.肝区疼痛

经常能听到肝炎患者诉说自己肝区出现疼痛的情况，那出现肝区痛是因为肝炎病毒入侵攻击肝脏引起的肝脏肿大，导致肝被膜被撑大，牵引肝脏造成的疼痛，因此出现肝区痛一定要警惕。

医生提醒：平时可多做2点，让肝病远离你

1.多运动

经常运动可以提高人体免疫力，是人体更强健。长期坚持有氧运动，还能有效减轻人体中的脂类物质，加速血液循环，有助于肝脏毒素排放。

2.补充肝脏营养

肌苷是肝脏三大营养物质之一，是肝细胞修复所必需的，肌苷在体内参与细胞能量代谢和蛋白质合成，提高相关代谢酶的活性，改善肝脏功能，促进受损肝脏的恢复。