春季流感高发季，家有宝宝的你该如何预防？

不慌，小泽有办法！

春季是万物复苏的季节，也是流感病毒肆虐的季节。

虽然因为新冠疫情的影响，很多人养成了出门必备口罩的习惯，流感的人数大大减少。

但有一类人群，TA们不能过长时间佩戴口罩，因为存在窒息风险；又没有成年人强悍的免疫力——TA们就是爸爸妈妈的“小棉袄”，还只会咿咿呀呀的小宝宝。

这可让爸爸妈妈头痛不已，毕竟流感也不是“好惹的主”。

除了会引起宝宝发烧流涕之外，还会导致气管炎、支气管炎等并发症，更严重的甚至还会引起肺炎、心肌炎等严重感染性疾病。

所以家长们千万不要掉以轻心，提前做好预防工作是关键！

做好个人卫生

家长们要做好家庭环境卫生以及个人的卫生工作，及时清理垃圾；经常给宝宝使用的被子、衣物、毛绒玩具晒晒太阳；宝宝用过的餐具和玩具也要定期消毒；勤洗手，尤其在在碰触到鼻涕等呼吸道分泌物时必须马上洗手。而且一定要用清水配合肥皂或者消毒洗手液洗足够长的时间，不要忽略手背和手指缝，这样才能抑制病毒入侵。

每天开窗勤通风

室内的空气是不流通的，宝宝在这种环境下很容易感染病毒。所以需要每天打开窗户，交换一下空气，这样才能保持室内的空气清新干净。如果室外的空气也比较差，可以选择使用空气净化器。

尽量不去或者少去人口密集的场所

尤其是在流感的高发期，家长们尽量避免带宝宝到人多的场所。因为宝宝的抵抗力本身就比较弱，加上婴幼儿不适合长期佩戴口罩，容易诱发窒息风险。而人口密集的场所病毒很容易通过空气传播，宝宝感染流感的几率就会很大。如果真的想带宝宝出去，尽量到开阔人少的地方。

提前接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的方式，建议所有满6月龄的宝宝都应该及时去接种季节性流感疫苗。

饮食均衡

在日常饮食中，要保证宝宝的营养合理均衡。对于正处于哺乳期的宝宝，建议母乳喂养，因为母乳是小宝宝免疫力的最佳来源，能够帮助宝宝有效抵御流感；大一些的宝宝可以多吃一些富含各种维生素好矿物质的食物。

维生素C可以促进宝宝体内抗体的形成，增强宝宝自身的免疫力。各种蔬菜水果都是维生素C的来源；维生素A不足容易引起呼吸道感染疾病，所以要给宝宝多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等富含维生素A的食物；缺铁也会导致T—淋巴细胞和B—淋巴细胞无法生成，这与免疫力系统是息息相关的。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食物都可以补充铁；而锌元素是许多病毒的“克星”，在流感高发季节，不妨给宝宝多吃一些肉类、海产品和家禽等富含锌的食品，帮助宝宝抵御流感病毒。