患乙肝17年，如今肝功能正常，54岁女士的养肝心得，或能给你启迪

导语：乙肝就是慢性乙型病毒肝炎，会使得肝脏病变。众所周知，肝脏是我们人体的主要消化器官之一，肝脏如果发生病变，便会使得我们吃进去的食物无法得到充分地消化，进而导致食物中的营养物质无法充分地被人体吸收，营养的缺失必定会导致身体机能的下降。

除此之外，肝脏对脂肪的消化起到很重要的作用，如果肝脏发生病变，脂肪无法被充分地消化，会加重肠胃的负担，会危害到肠胃的健康状态。

肝脏在血糖的控制方面也起到很重要的作用，肝脏的病变势必会导致体内血糖的含量无法得到控制，进而导致血糖升高。

刘女士是一位乙肝患者，如今已成功康复。那么，她是如何做到从一开始的惊慌到最后从容应对并最终康复的呢？来看看刘女士的新的吧，相信会对你有所帮助。

一、心态决定一切

人的心态在一件事情的成败上起到很大的作用。如果事情已到低谷，而你却从不放弃希望，始终保持着积极向上地心态，奇迹总会发生，总会翻盘的。

在患有乙肝一事上，也是如此。一开始被查出乙肝的时候，相信大家都和刘女士一样惊慌失措。乙肝会对肝脏造成很大的伤害，且乙肝具有极强的传染性，乙肝患者在日常生活中应当十分注意、小心，避免将乙肝传染给其他人。

这个时候如果患者依然情绪低迷的话，极有可能造成病情的恶化，甚至丧失活下去的意愿。

但是，如果此时患者能够及时调整心态，积极向上，积极地配合医生的治疗措施，相信病情会很快得到控制，甚至有可能治愈。

二、具体养肝策略分几步走

1、保持合适的腰围

如何保持合适的腰围呢？那便是少吃多做。众所周知，在饮食方面如果摄入过多的糖分、脂肪，饭后还久坐不运动，势必会导致身体横向发展。那么，想要养肝，想要保持合适的腰围，就要少吃含有大量脂肪的食物。

肝脏是消化脂肪的主要消化器官，如果摄入的脂肪量少了，肝脏的工作减轻了，便也就能很好地保持肝脏健康的状态，很好地养肝了。

除此之外，想要养好肝、保持好腰围，还要多多运动。适当的运动不仅仅能够很好地养肝，对身体也有很大的益处。

2、摄取的糖分要严格控制

肝脏除了能够消化脂肪，控制血糖高低还是肝脏的主要职责之一。如果每天都摄取过量的糖分，势必会加重肝脏的工作压力和工作强度，使得肝脏过度疲劳，最终导致肝脏受损。

因此，每天摄取的糖分有严格控制的话，便能够很好地减轻肝脏的工作强度，很好地保护肝脏。

3、给肝脏提供他需要的营养

这点是很重要的，唯有给肝脏提供足量的他需要的营养，才能够很好地帮助肝脏细胞新陈代谢，生长发育，保证肝脏的健康状态。

结语：乙肝不可怕，及时调整心情，积极配合医生治疗，控制病情才是能够治好乙肝的最好办法。