冬季艾灸忙，疾病快走开

冬天一到，北风婆婆就追着银杏叶宝宝到处乱跑，小宝宝们穿着厚厚的外衣像一个个圆鼓鼓的小粽子，煞是可爱。每到冬季，宝妈们就特别担心宝宝们感冒、发烧、流鼻涕，其实艾灸可以帮助宝宝顺利度过冬天。

感冒、发烧、流鼻涕等呼吸系统疾病在中医里多认为与肺相关，中医认为肺肾阴阳相互资生，肾阴充盛滋补肺阴，肾阳充盛资助肺阳，肾阴阳充足才能保证体内津液正常运行输布，只有这样痰饮才不会出现，咳喘也不会发生。

肾气与冬季相通应，冬天是养肾的好季节，肾脏阴阳和谐，有助于肺脏功能正常，那冬季患感冒、发烧、咳嗽等疾病的几率就会减少。宝妈们在家可以给宝宝艾灸肾经的几个小穴位，让宝宝在冬季远离疾病。

1.涌泉

俗话说“若要身体安，涌泉常温暖”，涌泉为肾经的井穴，艾灸涌泉可滋肾阴，退虚热。

定位：屈趾，足掌心前正中凹陷处，足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

操作：用艾条对准穴位灸，称灸涌泉，10-15分钟。

2.太溪

太溪能够补肾气，滋肾阴，通冲任，强腰膝的作用，也有“常揉太溪，生生不息”的说法。

定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

操作：用艾条对准穴位灸，称灸涌泉，10-15分钟。

注意事项：

1.在艾灸时，一般上午操作，将艾条一端点燃，对准穴位，距宝宝皮肤30-40mm的高度进行操作，艾灸10-15分钟左右即可，隔日一次，灸时宝妈最好将自己的手放于宝宝皮肤上感知一下温度以免烫伤宝宝，灸后让宝宝多喝热水，避免吃寒凉食物或水果；

2.若宝宝艾灸不配合，可在宝宝睡前按摩该穴位，既有利于增进亲子关系，也有助于宝宝睡眠。

3.涌泉、太溪穴对成人也适用，家长可以与宝宝一起保健这两个穴位，但是艾灸与按摩时间要相应延长。@生命召集令#生命召集令超能团##萌新作者进阶计划#