家庭训练指导——3月龄

1

大运动

（1）抬头训练 目的：增强宝宝颈、背肌肉的力量。

（2）翻身练习 目的：让宝宝进行左右侧卧及俯卧翻身练习，使宝宝全身得到运动。

（3）前臂训练 目的：增强宝宝前臂的支撑力，训练宝宝的抬头动作。

（4）拉坐练习 目的：锻炼颈部、胸部和背部肌肉，增强这些肌肉的力量。

（5）做被动体操 每天上、下午各锻炼一次，促进全身肌肉和关节活动的发展。

（6）坚持“三浴”锻炼 继续用小推车推宝宝到户外呼吸新鲜空气，领略周围环境；用温水洗澡，夏天每日1~2次，冬季隔日1次；在树阴下接受一些间接的阳光照射，每次5~10分钟，但一定要避免烈日照射。

2

精细动作

（1）抓握方面 目的：刺激和发展宝宝的触觉，锻炼宝宝手的抓握能力。

（2）准确抓握 目的：培养和提高准确抓握能力。

（3）伸手触物 目的：培养宝宝接近、触摸和摆弄物体的能力。

（4）够悬吊物 目的：锻炼视觉和够取物体的能力。

3

适应能力

（1）听音找物 目的：发展和提高宝宝视听和适应能力。

（2）寻找目标 目的：提高宝宝的适应能力。

（3）面对镜子 目的：发展宝宝的视听觉，引发宝宝的兴趣，让宝宝产生愉快情趣。

4

语言

（1）逗引发声 目的：逗引学发音，逐步由单音向双音发展。

（2）激发咿呀作语 目的：促进咿呀作语，激发宝宝的语言能力。

（3）聆听儿歌 目的：刺激听觉，激发兴趣。培养情感，熟悉母音。

5

社交行为

（1）呼唤小名 目的：能转头向着叫宝宝名字的人，刺激宝宝发出声音。

（2）玩“藏猫猫” 目的：逗引宝宝发出笑声，促进亲子之情。

（3）微笑迎人 目的：见亲人示以微笑，促进母子感情。