连表情包都开始戒烟了，你还有什么理由不行动

控烟

进行时

长久以来，总有人把吸烟

看做一种“帅气的时尚”来追求

从而放松对吸烟危害的警惕

但，吸烟不是“时尚”

是需要戒除的“瘾”！

▲2017年9月，新浪微博将其自带表情包中代号为“酷”的吸烟表情下线，同年11月QQ客户端取消吸烟表情，2021年微信表情“大兵”也终于戒烟了。

撕下吸烟的伪装

让它露出本来的面目

吸烟有害健康

呼吸道疾病

吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。吸烟可导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染的风险，也是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因。

慢性疾病

吸烟会危害心血管系统。吸烟与冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险增高有关。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、皮肤老化等健康问题有关。

女性更受害

女性的生理特性让她们比男性更容易受到吸烟的危害。女性吸烟者患慢阻肺的风险高于男性，吸烟和二手烟暴露会增加女性乳腺癌、宫颈癌等疾病的发病风险。女性吸烟还会危害下一代的健康，吸烟可导致女性生育率下降，造成子女先天性缺陷的危险增大。

二手烟雾同样有害

父母吸烟，以及儿童期二手烟暴露，不仅有可能导致肺功能异常、慢性呼吸道症状、哮喘、免疫功能损伤、体重超标、耳部疾病和婴儿猝死综合征等，还可能使儿童出现行为、态度及情感方面的障碍。

除此之外，儿童期的二手烟暴露，还与成年期的健康问题有关。而且，在家庭中接触二手烟雾的青少年可能开始吸烟的几率要比那些未接触的人高1.5～2倍。

什么是三手烟

三手烟是指吸烟者在把烟熄灭几个小时甚至几天后，其自身头发和衣服上，包括周围环境如地毯、靠垫、墙壁、家具上残留的香烟气味以及有害物质微粒。我们虽然看不见三手烟，但是却可以闻到三手烟的异味。这些有害物质会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式进入人们的身体，危害人体健康。

电子烟并不安全

对任何吸烟行为都要心存警惕，吸烟与健康之间，并没有“两全其美”的办法。比如电子烟，电子烟并非没有危险，它同样会产生有毒物质和污染物，引发机体的病变。电子烟不仅对戒烟的效果尚不明确，而且会增加烟草使用的可能性。

吸烟不是一种值得追求

或模仿的“时尚”行为

我们要坚定地对烟草说

“不”

面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。

戒烟后20分钟内，增高的心率和血压就会下降。

戒烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常。

戒烟2～12周内，循环系统出现改善，肺功能得以提高。

戒烟1～9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。

什么时候开始戒烟都不算晚

今天开始，对吸烟说“不”