为什么吵架输了，脑海里重复着吵架画面？心理学：自尊心在作祟

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美国政治学家富兰克林曾言：“争吵是一种人玩的游戏。”虽说争吵往往会带来不好的感官体验，但每个人的思想都有所差别，故而争吵也是生活中无可回避的一环。

现实生活当中，我们都曾或多或少和他人发生过争执，在这个过程当中，“占理”的一方将从争论当中胜出，不论对方最终是否接纳他的观点，“占理”一方都将感受到获胜带来的喜悦。

而反观“理亏”的一方，他们往往不会承认自己的观点是完全错误的，但是当想法发生动摇之时，他们的气势就会减弱许多，成为“无言的失败”。

相信大多数曾经历过争吵失败的人都有过这样的感受，明明已经结束了争吵，但是当初的那个画面会一直在自己的脑海当中回荡，久久挥之不去，有时候争吵的经历甚至会长时间影响一个人的正常生活。

那么，究竟是什么原因导致我们对吵架失败的画面感到如此难忘呢？经心理学家研究，这种情况的出现往往是自尊心在作祟。

• 认识自尊心

对于绝大多数人而言，“自尊心”是一个相当常见的概念，但对于自尊心，很多人其实了解的并不多。

广义上来讲，自尊心其实与肢体上的自我保护差不多，只不过前者是维护自身人格尊严的一种心理状态，而后者则是生理上的自我防卫。

而如果对自尊心加以细化可以分为自信、自爱、自负、自卑与偏执狂，前面两者是自尊心的积极效应，而后三者则是自尊心过强所引发的负面效应。

当我们遭到他人言语上的恶意中伤时，我们会产生烦恼、怨恨、愤怒等负面情绪，这是自尊心当中“自爱”一环的集中体现，意味着我们的内心正在对这种不合理行为表示抗拒。

可一旦我们的自尊心过强，那么在它的驱使下，我们会过度武装自我，所有的想法、事情都要以自我为中心，不允许任何负面言论对我们的心理造成攻击，这也就是上面所提到的“偏执狂”。

在跟他人争吵失败之后，倘若当初的争执画面一直在我们的脑海当中回转，那意味着我们已经出现了“偏执”的心理状态，这时候不论我们自身的观点是否正确，我们都不愿意承认自己从争执当中落败的事实。

自尊心强的人往往能够更好地调动积极性，在解决问题时更加主动，但与此同时，自尊心地过于强大也会给我们带来更多的思想负担，特别是“自负”、“偏执狂”等心理状态，随时都会对我们的身心健康造成伤害。

因此，要想获得积极健康的生活状态，我们就应该通过一些有效的方法去调节个人自尊心。

• 调节自尊心过强的方法

很多时候，自尊心过强引发的过度自爱往往源自于对自身认知上的偏差，当我们把自身定位放得太高时，就会感觉他人的言论与想法完全没有听取的必要。

因此，要想调节自尊心，我们不妨尝试以下两种方法：

• 拓宽见识面

个人定位上的偏差往往来源于我们见识面的狭隘，在看到世界的广袤之前，很多人都会产生“自命不凡”的错觉，认为自己是无可或缺的存在。这种错误感知让自爱感被过度放大，引发负面效应。

要想解决这个问题，我们应该通过一些有效的办法拓宽自身见识面，例如阅读书籍、观看新闻报道、外出旅行等等。当我们逐渐看清世界的全貌时，这种“自命不凡”的错觉自然也就会随之消失。

• ·客观评价自身

受个人私心的影响，我们在对自身能力、表现进行评定时，往往会有“自我感觉良好”的问题。这导致我们对自身的评定与实际状况存在一定偏差。

由于这种偏差会加剧我们自爱感的扭曲，故而要想调节自尊心过强的问题，我们就必须结合他人的评价，更加理性客观地认识、评价自身。