近年来宿便的概念越来越火，街边的养生馆，美容院都打出了帮你“清宿便，排肠毒的口号”，那么宿便真的需要清掉吗？

什么是『宿便』

从字面上来了解，『宿便』大概指的是

“积存在体内前一天的大便”

然鹅，问题来了，先来说说食物在我们体内的消化之旅。

首先，食物变成大便前要经过6-10小时胃和小肠的消化吸收；其次，剩余的部分在结肠缓慢行走被吸收掉剩余的水分和电解质，大概需要20个小时，最后到达直肠才形成便便。

整个过程将近30个小时，所以你的便便至少都是1天以前的。

另外，在医学上是没有『宿便』这个词的

所以对于健康人来说根本就不存在所谓的『清宿便』、『排肠毒』这样的无稽之谈。

“那我就喝点肠润茶，清清肠胃不行吗？”

其实不行

喝肠润茶清肠胃、促进排便的行为，本质上是刺激肠粘膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加速，从而促进排便。长期服用会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，长期大剂量使用还会使色素沉着，出现结肠黑变病。

对于大部分的正常人来说，只要按时排便，不憋shi就好啦。

如果真的是便秘了，也不要轻易就去使用润肠通便的产品，而是要找消化科的医生看看到底是什么问题。