「催乳美食」汤鲜味美的三款催奶食谱！好吃！收藏！转发分享！

「虾仁韭菜」韭菜250 克，虾仁30 克，鸡蛋75 克，盐2 克，酱油2 毫升，植物油15 毫升，淀粉5 克，香油1 毫升。 烹制方法：①将虾仁洗净后用水发涨20分钟捞出，沥干水待用。②韭菜择洗净，切成3厘米长段待用。③鸡蛋搅匀后加入淀粉和香油调成蛋糊。④把沥干的虾仁倒入蛋糊中拌匀。⑤炒锅烧热，倒入油，待油冒烟时倒入虾仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒。⑥待韭菜熟时放入盐，淋入酱油，起锅装盘即可。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：韭菜含大量的粗纤维，能剌激肠壁，增强蠕动，对治疗产后便秘有好处。韭菜与虾仁炒食，有补肾阳、固气、通乳汁的功效，适用于产后乳胀、乳汁不畅者。

「豆浆鲫鱼汤」鲫鱼1条，黄豆，葱，姜，油2汤匙，料酒2匙，盐适量。 烹制方法：①黄豆提前一晚泡好。②把黄豆和适量的水放入豆浆机中，打成豆浆，接着用滤网滤去豆渣。③鲫鱼刮去腹内黑膜，抠掉鲫鱼的咽喉齿（泥腥味很重），沥干水分。④葱切段。⑤锅放油，待油六成热时放入鱼和姜片、葱段，鱼两面煎至微黄，下料酒，加盖焖一小会儿，待酒挥发。⑥倒入豆浆，加盖烧开后转文火煮30分钟，下盐调味即可食用。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：豆浆和鱼一起烹制食用，蛋白质组成更合理，营养价值更高，非常适合孕产妇补充营养以及催奶之用。

「黄花木耳猪蹄汤」猪蹄800克，黄花菜30克，木耳（水发）30 克，姜、葱各10克，盐4克，味精2克，胡椒粉4克。 烹制方法：①猪蹄刮洗干净，随冷水入锅煮沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净待用。②黄花菜、木耳洗干净。③汤锅中加清水和姜片，放猪蹄煮沸后改用文火爆至肉熟骨脱。④放入黄花、木耳，武火烧至汤沸后再熄约10分钟，食时调味。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到乳、通乳和美容的作用。