「催奶食谱」宝妈好口福，宝宝有奶吃！汤鲜味美又催乳！收藏转发

「鲜虾丝瓜汤」鲜虾100 克，青皮6 克，丝瓜200 克，植物油、料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。 烹制方法：①将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。②鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许食盐拌匀，腌10分钟。③锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、食盐调味即可。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：青皮有疏肝破气的功效，丝瓜可治乳汁不下，虾有补肾通乳、化淤解毒的功效。本汤味美、清香，有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效，适用于产后肝郁气滞所致乳汁不下者。

「黄花炖瘦肉」猪瘦肉500 克，黄花莱80 克，红枣10 枚，盐少许。 烹制方法：①将瘦肉洗净，切成小块，备用。②黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至肉烂，即可饮汤食肉。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：有养气益血、补虚通乳的功效，适用于产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。

「冬瓜鲫鱼汤」鲫鱼1 ～2 条，冬瓜、葱、姜、盐少许。 烹制方法：①认真清洗鲫鱼，将葱、姜改刀，冬瓜切小片。②鱼下冷水锅，武火烧开，加葱、姜后改文火慢炖。③当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调昧，稍煮即可。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养；冬瓜有利水作用，同样利于乳汁分泌。