孕妈产妇都来看，预防和消除妊娠纹的好方法都在这了，赶紧收藏！

比产后瘦身更难的是什么？

满肚皮的妊娠纹....

对于爱美的女性而言，

这才是最扎心的痛啊

妊娠纹是怎么回事？

很多准妈妈到了孕中期造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂腹壁皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹

青少年男女在青春期因为缺水或饮浓茶的习惯也会造成细胞分裂受到抑制，结果造成大腿等伸展部位缺失皮肤细胞，在经过别种细胞的填隙形成的皮肤显得不统一，在外观上成为妊娠纹皮肤。

丑就不说了，有时候还伴有那种抓心挠肝的瘙痒，简直让人忍无可忍！

怎么淡化产后妊娠纹？

以下给妈妈们介绍几个促进妊娠纹淡化的小方法。

1、抬腿运动消除腹部妊娠纹

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

2、淡化妊娠纹小偏方

鸡蛋清甘寒，能清热解毒。鸡蛋清自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

鸡蛋清去妊娠纹的具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

3、多补充骨质胶原

肌肤的弹性对消除妊娠纹有极大的帮助。很多宝妈之所以产后留下难看的妊娠纹就是因为肌肤弹性不好，导致无法及时修复，对于这种情况，建议多吃猪蹄、维生素C类食物，这一类食物对身体好，也对哺乳好，所以不用额外勉强自己去选择一些不喜欢的食物。

4、妊娠纹霜修复法

选择妊娠纹修复霜没有副作用，妊娠霜的选择需要慎重，可采用复方草本的萱恩妈咪妊娠霜，比普通的各种单方油类要好。想要获得更好的效果，还需要配合着按摩手法。利用妊娠霜淡化妊娠纹需要一定时间，想要看到效果需要有耐心。不过确实是较为安全的一种淡化妊娠纹方式。

5、有氧运动

做可以燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环，可加速消除妊娠纹。比如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律操或游泳等，都可以帮助消除脂肪和橘皮组织，还能坚实肌肉，一举两得。

你以为去妊娠纹只是产后才开始的吗？

不要等到妊娠纹长出来后再采取措施！

孕妇在刚开始怀孕的时候或者怀孕中期就要对妊娠纹采取预防措施，因为妊娠纹很难消除，所以预防就格外重要了。在整个孕期坚持皮肤护理，通过涂抹妊娠霜来加强妊娠纹好发部位的保湿。最好是在洗完澡后使用霜，早晚各按摩一次效果更好。

使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

建议孕妈妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持进行腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。