「催乳食谱」汤鲜味美宝妈都爱喝的下奶美食！收藏备用！转发分享

「甜木瓜炒乌鸡丁」乌鸡丁350 克，甜木瓜100 克，青红柿子椒20 克，鸡蛋1 个，盐、鸡精、酱油、淀粉、红葡萄酒、葱、姜适量。 烹制方法：①先将木瓜去皮去籽切成丁，青红柿子椒切丁。②乌鸡丁中加入1 个鸡蛋、盐、酱油、淀粉搅拌均匀，随制10分钟备用。

③把葱、姜、淀粉、红葡萄酒、鸡精、盐等放入小碗调匀，坐锅点火倒入油，待油热后放入乌鸡丁滑散至熟，同时将木瓜丁、青红柿子椒丁分别放入过一下油，一同取出。④锅中留余油，倒入调好的汁和乌鸡丁、木瓜丁、青红柿子椒丁翻炒出锅即可。 妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：木瓜有通乳、活血、消肿之功效；乌鸡有补血补虚的功效。本品脆嫩清香、鲜甜爽口，非常适合产妇的滋补。

「猪蹄炖丝瓜豆腐」猪蹄800 克，丝瓜250 克，香菇（鲜）50 克，北豆腐300 克，大葱、姜各5克，盐4克。 烹制方法：①将猪蹄去毛、洗净；丝瓜带瓢洗净，切块；豆腐切块；葱切末， 姜切片备用，香菇洗净备用。②将猪蹄、香菇放入砂锅内，倒入清水，放在火上烧沸。③用文火煮至猪蹄熟时，加入葱末、姜片、食盐调好口味。④最后下入丝瓜块、豆腐块同煮汤即可。

妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：本品有通利行乳 、散结止痛、清热除淤的功效。适用于乳络不通、乳胀汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

「栗子冬菇焖鸡」鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5-6 只，姜1片，葱1段，磨豉酱1茶匙，姜汁、料酒、盐、胡椒粉、生抽、糖、香油、胡椒粉适量。 烹制方法：①鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料擦匀鸽身内外，腌15分钟，待用。②栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。 ③浸软冬菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。

④烧热3汤匙油，把鸽略煎，接着爆香干葱、姜片及磨豉酱，淋料酒，注入调昧料，煮滚，加入冬菇及栗子，文火焖约20 分钟至材料熟，待汁料收干浓，上碟即可。 妊娠纹修复专家萱恩妈咪淡纹修复霜提醒您：板栗营养丰富，富含人体所需营养元素。鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。