当孩子说我害怕的时候，不要逼他们勇敢，这样做宝贝更自信

5岁的女儿自从读了《西游记》里的三打白骨精后，每天晚上都不敢独自睡觉，问其原因，她说怕妖怪从床底下爬出来，各种安抚和讲道理，效果都不明显。

有研究表明，儿童6岁前的情感体验会对他的一生产生恒久的影响，害怕悲观孤独焦虑等情绪，会很大程度影响今后的个性发展。

那讲道理和安抚都不奏效，危害又这么大，怎么办？

对于年幼的孩子来说，图画书和故事最能引起他们的兴趣，是传递知识最好的载体，那就让孩子在书籍中故事里去寻找战胜恐惧的力量，学会勇敢和坚强。只有让孩子从认知上根本改变对恐惧的看法，了解害怕发生的过程，才能正视和克服恐惧。

在《我的名字叫害怕》里，捷克作家米拉达.雷兹科娃用有趣的语言和第一人称自述的口吻，把害怕这种抽象的情绪，转化成贴切的文字，向孩子们解释得一清二楚，她这种深厚的语言功底，要归功于她大学学的是文学专业和创意写作专业。

书中有一个小男孩叫乔治，他可不是那个动画片里的喜欢恐龙不会说话的小不点，这个乔治勇敢又有趣，就像朋友一样带领小读者们去了解关于恐惧的事情。将枯燥无味的理论知识，用第一人称，卡通人物，互动游戏等形式表现出来，激发孩子们的阅读欲望。

两位插画师卢卡什.乌尔巴内克和雅各布.卡舍，则用丰富的想象力及童趣盎然的画风，把抽象的恐惧画成一个有着大脑袋，四肢纤细的黑色小萌娃，它的举手投足就像一个孩子,一下就拉近和小朋友们之间的距离。

《我的名字叫害怕》全书分12章，针对儿童的认知特性，采用由近及远的方式来拓展内容，比如第一章你认识我吗？第二章我对你的身体做了什么？前两章讲自己对恐惧的害怕，第三章讲所有人的恐惧。后面又介绍了动物的恐惧，人类的恐惧，环境的恐惧，不同时代的恐惧，还有鬼怪杂谈等等。

它是一本关于恐惧的百科全书，你想知道知识的里面都有。

具体来看看吧！

一，孩子为什么会恐惧呢？

为什么明知是虚构的故事，但孩子还是会害怕呢？

这是因为学龄前的孩子想象力丰富，身心发展不成熟，加上缺乏生活经验，容易将现实世界和虚拟世界混为一体，难以区分想象和现实，不能区分什么物体是真实存在的，什么物体是虚无缥缈的，所以容易对未知或想象的事物产生恐惧心理。

孩子有恐惧感，是有安全意识的表现，对故事里的人物，巨大的响声等感到恐惧，是孩子成长过程中的一个阶段，都属于正常现象。

想让孩子远离这些恐惧感，我们就需要帮助孩子了解关于恐惧的知识。

二，情绪也有F4，了解恐惧

情绪F4的成员分别是快乐，悲伤，愤怒，恐惧，它们是人类的四种基本情绪。

遇到害怕的事情时，我们会恐惧得瑟瑟发抖，感到快乐时则会笑得直不起腰，悲伤会扭曲我们的脸庞，愤怒则会使我们颤抖不已。这些直观的情感体验，让我们普遍喜欢快乐，而厌恶恐惧。

有人说，如果自己啥都不害怕，遇事不恐惧该多好啊！

还别说，世界上还真有无所畏惧的人，全球现在有400个左右，他们真的是勇敢的超级英雄吗？

不是！

而是他们得了一种罕见的疾病叫乌—威氏综合症（Urbach-Wiethe disease），这是一种罕见的遗传疾病。

它会破坏了患者大脑两侧大脑半球杏仁状的杏仁核区域，让他们体内负责感知恐惧的神经无法被唤起，患者缺乏对危险的感知，面对危险不会快速地做出反应，容易受到伤害。

恐惧虽然是一种负面情绪不讨喜，但心怀敬畏，拥有恐惧感，对我们的生活有很大的作用。

人们之所以会恐惧，是因为对事物的未知性和陌生感，怕黑或者怕鬼，都是人对于未知事情的一种本能的恐惧，是人类进化的结果。

人类的先祖们，如果没有恐惧感，遇到猛兽不会逃跑，遇到危险也不规避，恐怕在几十万年前就灭绝了。恐惧感让他们对陌生的世界，和变幻莫测的大自然心怀敬畏，学会自我保护。

每个孩子都有好奇心，尤其是小时候，对新鲜事物都想去尝一尝，看一看，摸一摸了解一下。如果没有恐惧感，他们的好奇心会让他们分分钟陷入危险。

我女儿小时候特别喜欢用手去抠插座孔，家中所有插座孔都被塞住后，她还是有办法弄开，有一次，她把手指放进去触电后，那种麻麻的感觉使她以后再也不敢去随便乱碰插座了。

当然，害怕并不是一成不变，它还会变形，具体怎么变，取决于我们害怕的强度，当时的处境和它在我们心中的分量。比如担心，紧张，不安，恐怖，焦虑，惊吓，恐慌等等。

所谓知己知彼才能百战百胜，充分了解恐惧，才能帮助孩子战胜它，并引导他们学会自己处理面临恐惧的状况。

三，孩子害怕的时候，要怎么办呢？

首先，接纳他们的感受

不说教，接纳孩子的感受，理解孩子对某种东西或者事情的害怕，而不是打压孩子说：“这有什么好怕的，胆小鬼！”

其次，给孩子安全感

当孩子感到害怕时，心里是缺乏安全感的，一句安慰一个拥抱，能帮助他们降低恐惧的程度。

最后，书中也提供了很多具体方法

1，鼓励孩子勇敢说出心中的感受，画出恐惧的样子

对于稍大的孩子，可以鼓励他们说出自己的感受，让我们能够深入到他们的内心世界，帮助孩子了解和管理自己的情绪，并克服它，从而树立自信心。

但对于年龄小，表达能力有限的孩子来说，画出让自己害怕的东西，是一种更简单便捷的方式，能画出自己心中的恐惧，就能直面恐惧，书中有一页留白，让鼓励小读者们画出自己心中恐惧的样子。

2，用一些趣味小知识，帮助孩子减少恐惧

比如，螃蟹是横着走的，如果害怕它，就竖着跑吧！比目鱼的两只眼睛都在身体的同一侧，你只要待在它的另一侧，它就看不到你啦！

这样的小知识有趣又有科普作用，让孩子们轻松获得新知识。

3，学会拆分目标

当一些事情，让自己感觉到焦虑的时候，最好的办法是立刻马上着手处理一些小事情，把大任务分解成小任务。

比如，每天跳绳都会让我女儿焦虑，她觉得跳每天500个，实在是太多了，怎么办呢？

我们把500个分成10个小目标，每次跳50个，完成一次就增加一次成功的体验，所以很快就轻松愉快地跳完了。

把大目标分解成小目标，能很好地缓解焦虑。

4，定期运动

运动能促进身体的血液循环，还会释放胺多酚，胺多酚是一种能让人感到幸福的荷尔蒙，让人们的心情变得愉快。

书中还有很多有趣的办法，帮助我们克服恐惧，不论大朋友还是小朋友，都可以去看一看，读完后会对“害怕”有更多更深的认识。

这本《我的名字叫害怕》已经在9个国家出版，它内容丰富，不仅有大量的心理学知识，还有很多奇闻趣事，让读者们在轻松愉快中获得新知识。

害怕是人们基础情绪中的一种，很难从理性上抑制，当孩子产生恐惧时，不要随意给他们贴上“胆小鬼”的标签，而要关注他们的内在感受，与其用苍白的语言安慰孩子，不如积极地带领孩子从书籍中寻找力量，让他们学会理性应对害怕带来的各种情绪，在保护好自己的同时，去勇敢地探索未知世界。