天热了，该不该给宝宝“多喝水”？1个公式教会你

自从当了妈妈后，有欢喜也有忧愁，忧的是宝宝吃喝拉撒各种问题！

尤其是夏天到了，就连宝宝喝水也能让妈妈们头疼！

最近收到的留言都是，六、七个月的宝宝该怎么喝水？

说到给宝宝喝水，那讲究可多了！

虽然天热了要多喝水，但给娃喝水一定要适量，否则可能喝出“水中毒”！

那每天要喝多少水？娃不爱喝水怎么办？

今天就来聊聊藏在喝水里的小秘密~

娃每天要喝多少水？1个公式教会你！

不同年龄阶段宝宝对液体的需求量不同，下面我们来看看0～5岁的宝宝每天喝多少水？

图片来源：科学家庭育儿原创，

数据来自中国营养学会《学龄前儿童平衡膳食宝塔》

教大家一个喝水公式，大家可以根据宝宝的年龄和需水量来计算每天额外需要补充的水量！

喝水公式：宝宝每日额外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液体量）。

婴儿期的宝宝每天对液体的总需要量为每公斤体重150ml。

以后每增加3岁减去25毫升，即：3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升；6岁每天每公斤体重100毫升，以此类推。

家长们需要大致掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入的量，就可以计算出宝宝喝水的量。

如果宝宝生病了、天气炎热或活动出汗较多的话，还可以适当增加。

除此之外也可以根据宝宝的尿量和颜色来判断喝的水够不够。

如果宝宝的尿量正常，颜色比较清，不稠不黄，说明水量就基本合适。

叨叨两句，每个宝宝体质不同，家长们要根据自家娃的情况适量喝水哦！

千万不可“数字育儿”！

★本文涉及的相关知识已由专家审核：

李东烨，营养师，首都保健营养美食学会理事，国家高级公共营养师。主攻食品营养、母婴及健康减肥方向，曾获“2015最受妈妈信赖的营养专家奖”。

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来源：科学家庭育儿

编辑：邓珊珊

审核：李 姗