观舌知健康，没有你想象的那么难

舌体虽小，但它与脏腑经络气血津液有着密切的联系，能够客观、灵敏地反映它们的生理功能和病理变化。正如《伤寒指掌·察舌辨症法》所说：“病之经络、脏腑、营卫、气血、表里、阴阳、寒热、虚实，毕形于舌。”

五脏在舌头上的分布

脏腑的病变反映在舌面上是有一定的分布规律的，舌尖多反映上焦心肺的病变；舌中多反映中焦脾胃的病变；舌根多反映下焦肾的病变；舌两侧多反映肝胆的病变。

正常的舌头是什么样子的呢？

正常的舌象是淡红舌，薄白苔。具体来说，舌质荣润，舌色淡红，大小适中，舌体柔软灵活自如；舌苔薄白均匀，苔质干湿适中，不黏不腻，揩之不去，其下有根。说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。

如何观察舌头

我们应该从哪几个方面着手看舌头呢？

舌质和舌苔。

舌质，即舌体，是舌的肌肉脉络组织，为脏腑气血之所荣。望舌质包括舌的神、色、形、态四方面，以察脏腑的虚实，气血的盛衰。

舌苔是指舌面上附着的一层苔状物，是胃气上蒸所生。望舌苔包括诊察苔质和苔色两方面，以察病位的浅深、病邪的性质、邪正的消长。

全面观察舌质与舌苔，综合分析，才能做出正确诊断。

舌质、舌苔的问题有很多种，今天给大家带来一个典型问题涵盖比较多的舌象，读懂了这个舌象，就能举一反三，从自己和周围人的舌头上看出很多健康问题。

我们一起来看看吧！

我们看图能够发现舌象是：舌质暗淡，胖有齿痕，苔白腻，中间还有一道名下的裂痕。

据患者所述：近1周来因饮食不慎出现胃脘部胀满，食后胀满更甚，不思饮食，倦怠乏力，无恶心、呕吐，无反酸、嗳气，睡眠可，二便正常。

舌质暗淡：有可能是气血不太足，不能濡养到舌头上。

中间一道明显的裂痕：说明这个地方很干，但不见得是阴虚引起的，脾虚导致气血，乃至精微不能上输濡养舌体，也会造成裂痕舌。

舌头胖大：说明湿气重，把舌头给泡大了。

舌苔白腻：还是说明湿气重。

胃脘部胀满，食后胀满更甚：脾虚不运，就会影响到胃，脾气不升，胃气不降，停滞中焦，所以胃脘这地方会感到涨涨的、闷闷的，不舒服。再加上脾一停工，喝下去的水也不能很好地被运化成津液，而是变成了湿邪阻滞在那，更加了胀闷的感觉，

倦怠乏力：脾虚运化不出足够的气血，人就没有能量，再加上湿邪所困，则浑身没有力气。

所以综合以上线索，考虑患者为脾虚湿困，中焦不运之胃痞。调理方法为健脾利湿，消痞除满。

食疗方法：

①茯苓粥（出自《仁斋直指方》）

【组成】茯苓15g，粳米50g。

【做法】茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥。趁热服食，每日1～2次。

②薏苡仁粥（出自《本草纲目》）

【组成】薏苡仁60g，粳米60g，食盐5g，味精2g，香油3g。

【做法】将薏苡仁洗净捣碎，粳米淘洗，同入煲内，加水适量，共煮为粥。粥熟后调入食盐、味精、香油即可。温热食之，日服2次。

艾灸疗法：

选穴：神阙、中脘、足三里、丰隆

神阙穴快速取穴：肚脐正中央

中脘快速取穴：中脘穴位于上腹部，肚脐（神阙穴）与胸剑结合点连线的中点处。

足三里快速取穴：正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴。

丰隆快速取穴：正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴。

操作：将艾条一端点燃，对准腧穴部位，约距皮肤2-3cm左右，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为度。

总之，养护脾胃要注意调节饮食，适当锻炼。饮食应定时定量，易吸收易消化，防止过饥过饱、暴饮暴食、过食生冷，禁酗酒、吸烟，忌辛辣调味品及饮料，如辣椒、咖喱、芥末、胡椒、浓茶、咖啡，烹饪方式宜炒、烩、煮、蒸、炖，忌煎、炸等。同时应保持乐观情绪并积极参加体育锻炼，这样才能拥有健康的体魄。

如果大家还想继续分析我们的舌象，让我看到大家点赞的小手，欢迎大家提交舌象图片，我们提供个体化的分析及调理方法。