它维C含量比柠檬和苹果高10倍，这样做给孩子吃真棒，不懂吃可惜

它维C含量比柠檬和苹果高10倍，这样做给孩子吃太棒了，不懂吃可惜

十一国庆节，大人孩子都有空了，平时也会有更多的时间给家人，陪伴父母和孩子是最快乐的。

秋后的水果，我最喜欢猕猴桃，猕猴桃在这个季节上市，甘甜的味道，软糯多汁的口感让我欲罢不能。而猕猴桃丰富的营养更是我喜欢的，但是孩子不爱吃水果怎么办？别急，一个小诀窍让孩子爱上水果，从此不再喜爱各种饮料零食，吃得放心又健康！

猕猴桃分为绿心猕猴桃和红心猕猴桃，红心猕猴桃之所以果肉是红心，是因为它含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，它能清除人体自由基，延缓衰老。而红心猕猴桃还含有丰富的膳食纤维等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物。是一种十分好的碱性水果，常吃好处多多不上火。

所用材料：红心猕猴桃2个，白凉粉20克，清水200克，黄冰糖少许。

做法步骤：

第一步：我们先来说说红心猕猴桃的营养和好处，红心猕猴桃外皮光滑无毛，果肉颜色鲜艳，口感香甜细腻、营养丰富，有“人间鲜果之称”。红心猕猴桃中的维生素C含量远高于普通猕猴桃，红心猕猴桃还被称为“绿色美容师”，主要是因为它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍。每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求，还能提高免疫力，防止感冒。

第二步：把红心猕猴桃去皮备用。红心猕猴桃买回来最好密封，慢慢熟透才能特别的甘甜，如果很硬的猕猴桃就会酸。

第三步：把猕猴桃切成小丁。做这一款美味一定不能用太熟的猕猴桃，选择刚刚成熟的猕猴桃最好。

第四步：锅里放入适量的开水烧开，加入猕猴桃。

第五步：倒入适量的白凉粉搅拌均匀，煮开。

第六步：把煮开的猕猴桃汁倒入保鲜盒中，放凉。放凉后的猕猴桃汁自然成为一块的，如果冻一般。

第七步：直接装杯即可。孩子吃了还想吃，这种做法，不止用猕猴桃好吃，用柑橘，葡萄，桃子，西瓜等等水果，都很好吃。学会了再也不用给孩子买果冻或冷饮，自己做放心又健康。

峰儿话语：

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