假期在家“裸奔”的结果就是开学时成绩一落千丈，家长别坑了娃

一年一度的暑假来临了。这是大多数孩子们最开心也是最期待的日子！两个多月的长假期，蹲在家里“空调+wifi+西瓜”，没有学校上课的压力，没有各科考试的紧张，终于可以好好休息了！

虽说，咱们处在一个教育内卷化的时代，但还是有不少家长想给娃一个美好的假期，没有给娃报名任何兴趣班，没有给娃安排任何夏令营，就让娃在家“惬意人生”。

但这样的做法，其实会坑了娃！家长想让孩子放松身心的初衷可以理解，但如果自由过了度，就是放纵，会让娃的学习“不进则退”。

比如美国有个研究就表明：假如孩子假期不学习，学习就会倒退。大概丢失一个月的学习，阅读水平会退步两个月，开学后需要整整一个月的时间去补齐。

而且，如果家长放纵孩子在假期没心没肺地疯玩，那等到开学的时候，孩子的状态很难调整过来，对于孩子而言也是十分痛苦的。与其让孩子感受心情大起大落的不适，不如在假期好好帮助孩子规划，有的放矢，劳逸结合，让孩子实现从“上课—假期—上课”的舒适过渡。

1.每天坚持学习不放松

假期的学习强度，自然不能太高。但督促孩子每天坚持学习，却是家长应坚持的坚持。不管是做暑期作业、上兴趣班、还是背诵诗歌课文，形式并不重要，但要让孩子保持学习的惯性和思维，用一种相对轻松的方式保持孩子学习状态在线。

2.合理安排户外运动

假期每天睡到自然醒，并不是一种好的休息方式，反而会让孩子因为睡眠过多、睡眠不规律而导致状态不佳，甚至影响身体健康。比较科学的做法，是有休息有运动。家长可让孩子每天多睡一会儿，同时合理安排户外运动，比如给孩子报几个体育类的兴趣班、带孩子外出旅游、带娃参加亲子活动等等。

3.约法三章是一种智慧

古人说，“无规矩不成方圆”。假期是孩子的天堂，也是孩子很容易放纵自我的时期。脱离了老师的管束，家长又忙于上班，孩子很自然就想为所欲为，放开吃零食，放开看电视，放开打游戏……对于缺乏自制力的孩子，家长一定要懂得跟孩子“约法三章”，比如每天先做什么，再做什么；每次看电视的时间要在20分钟以内等等，约束其实是在教孩子自律，以免开学的时候脱节太严重。

现如今，不仅社会两极分化严重，教育也同样如此。有的家长崇尚精英教育，整个暑假都帮孩子安排得满满当当，孩子连喘口气都很累；有的家长则干脆放孩子在家里“裸奔”，或者直接送到乡下的父母家里，把孩子的假期当作自己的假期。但孩子学习不易，专注力的提升不易，真的不要在假期太过放纵孩子，以免一切都要从头再来。

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