随着宝宝逐渐长大，所需要的营养也在不断增加。从母乳到配方奶粉，再到辅食，最后是断奶之后的正常饮食。其中辅食作为断奶之前的重要准备条件，对宝宝的影响是很重要的。一般来说，宝宝在6个月就需要添加辅食了。

宝宝辅食的选择因人而异，妈妈们需要根据宝宝不同的成长阶段，给宝宝补充合适的辅食，才能有助于宝宝健康成长。但是有些辅食淡而无味，宝宝不愿意吃。这时候妈妈们会想着给宝宝添加调味品，来勾起宝宝的食欲。那么，究竟该不该给宝宝辅食添加调味品呢？我们一起来了解下！

一、盐

7-12个月宝宝：不需要额外摄入盐，母乳、奶粉和辅食中本身就含有钠元素。通常而言，饮食正常的宝宝完全能满足钠的摄入需求，无需另行加盐。另外，宝宝的味觉功能正在不断完善。辅食中放盐会妨碍宝宝味觉发育，让他不吃没有放盐的辅食，有可能造成挑食和偏食。

1-2岁宝宝：原味食物宝宝可以继续吃，同时可以吃一些含盐量较低的面包等食物。

2-3岁宝宝：每天摄入的盐应小于2克，包括宝宝吃的所有食物，比如面包、火腿、零食等等。

4-5岁宝宝：每天应补充900毫克的钠，也就是2.3克的盐。除了食物中含有的钠元素，菜肴中放入1-2克盐就可以了。

6岁以上宝宝：摄盐量应在3-5克之间。

二、油

宝宝6个月后，妈妈可以在辅食中加一点油，最好是植物油，植物油（菜籽油、核桃油、大豆油妈妈可以换着给宝宝添加）含有宝宝必需的脂肪酸和能量。宝宝年龄越低，脂肪提供的能量占比就越高。刚出生宝宝，脂肪提供的能量占比高达50%。

三、酱油

1岁以内的宝宝不能吃酱油，1岁以上的宝宝可以适量吃一点。

酱油中盐的含量占20%，与盐相比，酱油的量更不好控制。一些宝妈喜欢在宝宝的粥里加一点酱油，不过要注意，要在宝宝10个月后才可以在辅食中加一点酱油，作用主要是让饭菜味道好一点，所以酱油每次加1~2滴就可以了。

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