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琼瑶剧里有个男演员，情感表达特别的激烈，动不动就咆哮，表达爱、开心、伤心、愤怒，都很极端。

年轻时候，认为这是爱恨鲜明，很好啊，爱要大声说，恨也要大声说。

如今再看，这其实就是情绪不稳定的表现。情感，不是非得歇斯底里去表达。

年龄不一样，解读也不一样了。

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什么样的人，容易情绪不稳定呢？

第一种，有病。精神疾病患者，容易情绪起伏大。这个很大程度，是病理性的原因，自己控制不了。

第二种，原生家庭的延续。父母，或者父母一方，情绪不稳定，那么孩子在“言传身教”的影响下，长大以后，很可能也会情绪不稳定。“榜样”的力量，是无穷的。

第三种，遭遇突发事件。比如，突然被检查出身患重疾、中年被辞职、配偶出轨等，重大变故的冲击，会让人情绪失控。

第四种，太在乎外界评价的人。别人的一个表扬，乐上天，别人的一个责备，心情down到谷底。喜怒哀乐，全系于他人，典型的外部评价者。外面的一点风吹草动，都能影响自己的心情。

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遇到情绪不稳定的人，该怎么办呢？

能远离，则远离。因为与这样的人交往，很耗元气、能量。

尤其是，第一、第二、第四种人，想变成情绪稳定，并非易事。一定要清晰的意识到这点，以免圣母心附身，想去改造别人。

在有选择的情况下，尽量不与这类人，建立长期合作关系，比如职场、婚姻，不招这样的员工，不找这样的伴侣。

当然，对第三种情况，要有所区别。

视关系远近，能帮一把，帮一把，因为有些人靠自己，真的会迈不过去这道坎。

新闻报道里，很多中年被辞职的人，直接走极端，结束了自己的生命。这样的事，真的不少。

谁也不知道，自己会什么时候，遇到重大变故。

希望那个时候获得温暖，那么就在别人需要的时候，先去给予，付出温暖。

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如果自己是情绪不稳定的人，又该怎么办呢？

先对照，看看自己是哪种情况。

第一种，当然是该看病就去看病，不讳疾忌医，积极借助医疗手段。

第二种和第四种，要先觉察，知道自己是怎么回事。然后，再有意识的去调整、控制情绪，尤其是要有意识的去接近正面例子，也就是那些情绪稳定的人，所谓近朱者赤。这同样，也是“榜样”的力量。

第三种，可以允许一段时间的情绪发泄，毕竟是突发事件，之前没遇到过，冲击又大。但不能太长时间沉迷于发泄，会将自己的精神彻底打垮。而且时间长了，对身体也不好。

给自己一段时间，放飞情绪，然后，就该想，可以做点什么了，这个要根据突发事件的具体情况来定。

无论遇到什么，生活总该继续，不是吗？哪怕生命进入倒计时，也该安排好自己的遗憾，能少一件就少一件。