孩子吃鱼需要注意的事项

给孩子吃鱼需要注意以下几点

• 选择刺少、富含DHA、EPA等不饱和脂肪酸的；
• 避开污染物聚积比较多的部位，去掉鱼皮和鱼背、鱼腹部等深色的肉；
• 同种类的鱼可以换着吃，深海鱼买不到的情况下，淡水鱼也是不错的选择；
• 尽量不要给孩子吃生鱼片，防止寄生虫；
• 不吃或者少吃大型肉食性鱼，比如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，减少重金属污染风险。
• 就算鱼的营养好也不要过量吃，保证肉类摄入均衡。根据中国居民膳食指南的建议，2 岁以内的宝宝每日吃 25～75g 肉禽鱼，2 岁以上的孩子每日吃 50～75g 肉禽鱼就可以了。

总而言之啊，给孩子吃鱼不用太过于纠结是深海鱼还是淡水鱼，如果深海鱼不好买，黑鱼、鲈鱼这些淡水鱼的 DHA 含量也不差，更鼓励给宝宝各种鱼类换着吃。