控制情绪的三个原则

自制是一种美德，在一个人成就事业的过程中，自制的美德也可助其一臂之力。

有所得必有所失，这是定律。因此说，要想取得并非是唾手可得的成功，就必须付出努力。而自制可以说是努力的同义词。

自制，就要克服欲望。人有七情六欲，此乃人之常情。古语有云:“食色美味，高屋亮堂，凡人即所想得，但得之有度，远景之事不可操之过急，欲速则不达也，故必控制自己。否则，举自身全力力竭精衰，事不能成，耗费枉然。又有些奢华之事，如着华衣，娱耳目，实乃人生之琐事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔。就不是力竭精衰的小事了，人必然会颓废不振，空耗一生。”

人最难战胜的是自己。换句话说，一个人成功的最大障碍不在于外界，而在于自身。除了力所不能及的事情做不好之外，自身能做的事不做或做不好，那就是自身的问题，是自制力的问题。

一个成功的人，当大家都在做情理上不能做的事，他却自制而不去做;当大家都不做情理上应做的事，而他却强制自己去做。做与不做，克制与强制，这就是取得成功的因素。

控制自己的情绪和行为，是一个人有教养和成熟的表现。可是在生活和工作中，常常会有这样的人，他们总是为一点小事而大动干戈、发脾气，闹得鸡犬不宁，既破坏了和谐的工作环境，也破坏了同志间的团结。心理学家认为，冲动是一种行为缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆发，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。

有关研究发现，冲动是靠激情推动的，带有强烈的情感色彩，其行为缺乏意识的能动调节作用，因而常表现为感情用事、鲁莽行事，既不会对行为的目的做清醒的思考，也不会对实施行为的可能性作实事求是的分析，更不会对行为的不良后果做理性的评估和认识，而是一厢情愿、忘乎所以。其结果往往是追悔莫及，甚至铸成大错，遗憾终生。

增强自制力，可以使我们有更多的机会获得成功的体验，使自已更加理智，遇事更为冷静。从而进入良性循环，使自我得到健康积极的发展。

有了较强的自制力，可以使人具有良好的人格魅力，增强自己的亲和力，更容易得到别人的认同，拥有更多的朋友和知己，使自己的交际范围更为广泛，在与朋友的交往中学习别人的优点，吸取别人的教训，进一步完善自我。

自制力可以使我们激励自我，从而提高学习效率;也可以使自己战胜弱点和消极情绪，从而实现自己的理想。怎样培养和增强自己的自制力呢?从理论上讲可以从以下几个方面进行:

1.认识自我，了解自我，深入自己的内心

人最大的敌人不是别人，而是自己。只有认识自我，在取得成绩时，才能保持平常的心态，不会因此而骄傲自满，丧失自我，对自己的能力进行过高的估计;只有认识自我，在遇到挫折和失败时，才不会被其击倒，一如既往地为着自己既定的目标而努力，不会对自己进行过低的评价。任何人都不可能一帆风顺地就成功了，也没有任何事情是不需要付出任何一点努力就能完成的。当我们遇到挫折时，当我们因为各种原因而后退时，我们就必须重新认识自我，只有在正确认识自我的基础上，我们才能重新找回自己的航行坐标，朝胜利方向前进。

在大街上随便找几个人问他了解不了解自己，得到的回答一般说来都是肯定的。很多时候，人们总是认为自己对自己最为了解，其实，你真的了解了自己吗?不，其实很多人根本不了解自己，根本不能正确地认识自己。

很多时候，我们总认为自己是对的，但当事情有了结果之后，我们才发现自己的错误。我们常常以为自己完全了解自己，其实我们是被自己蒙蔽了，或者说我们自己不愿意去正确地认识自己，我们情愿被自己的表象所迷惑。

怎样才算是认识自己呢?认识自我，就是对自己的性格、特点、长处、短处、理想、生存目的、价值观、兴趣、爱好、憎恶、心理状态、身体状态、生活规律、家庭背景、社会地位、交际圈朋友圈、现在处于人生的高峰还是低谷、长期或短期目标是什么、最想做的事是什么、自己的苦恼是什么、自己能够做什么、自己不能做成什么等方面做出正确且全面的综合评估。

2.学会控制自己的思想，而不是任由思想支配

人的具体活动，都是由思想进行先导，每个行为都受着思想的控制，有的是无意的，有的是有意的。但是，思想是构建在肢体之上的，它必须起源于我们的身体。在思想控制活动之前，我们就一定要先主动积极地对其进行正确地引导或者控制，修正其中的错误，发出正确的行动指令。这样，我们的行为才会减少冲动因素，使我们的情绪更为稳定，更能理性地看待问题。

要想控制思想，让其受我们自身的驾驭，就要知道自己想做什么，能做什么，不能做什么。当明确了这些之后，我们在思想上就可以为自己的行为定下一个准则，利用这个准则来指导自己该做什么，不该做什么。

要想掌控自己的思想不是件容易的事情。在活动进行的过程中，我们原先为自己定下的准则会时不时地受到各种因素的影响使得我们所坚持的准则开始动摇甚至坍塌。所以，在活动进行的过程中，我们要时常检讨自己的行为，思考自己的得失，减少冲动、激进的心理，这样才能重新夺回思想的控制权，使自己的行为更为理性。

3.树立远大的目标

一个有远大目标的人，不会受身边的嘈杂之声影响而专注前行;一个想去麦加朝圣的行者，不会轻易在路途中听别人的话而改变路线，也不会轻易因别人的挑衅而拔刀相向。

因为有了努力的方向，所以不会盲目行动;因为身负重任，所以会心无旁骛地前行。有了自己最想完成的目标，在一定程度上可以矫正我们的思想和行为，对我们自制力的增强将会起到积极的作用。