若要小儿安，三分饥与寒

“若要小儿安,三分饥与寒；乳贵有时，食贵有节”,这些俗语，相信很多家长朋友都知道这是告诫我们育儿时，饮食不能过饱，要有节制，有规律。

但在平时诊疗过程中，发现很多小朋友生病和食积相关。所以我觉得有必要和各位家长朋友们一起学习小儿食积的知识，为小朋友的健康成长助力。

首选我们先了解什么是食积？

食积是指因小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病证。临床以不思乳食，腹胀嗳腐，大便酸臭或便秘为特征。食积又称积滞。与西医学消化不良相近。

小朋友有什么生理特性？

原来小朋友各系统和器官的形态发育都未成熟，生理功能都是不完善的，这就是中医常说的“脏腑娇嫩，形气未充”。其次小朋友不能自调饮食，常挑食偏食，喜好辛辣、甜腻、冰爽的食物，这就容易造成脾胃受伤。这就是《黄帝内经》里面所说：“饮食自倍，脾胃乃伤。”

小儿食积最主要的原因是什么？

是家长喂养不当。相信不少朋友都养过金鱼吧，当我们喂食时，金鱼会和我们互动，非常可爱，我们就忍不住多喂，长期这样下去，金鱼就会出现健康问题。

现在物质条件好了，家长们都希望给小朋友一个好的成长环境，首先不能输在起跑线上的就是饮食营养，长期暴饮暴食，就会导致小朋友消化不良。

说到这里，少部分家长可能就会提问了，我没有过度喂养孩子啊，可他就是挑食，只喜欢吃肉和零食，不喜欢吃蔬菜！这又是怎么回事呢？

首选我们先反省一下自己的饮食习惯，平时是不是喜欢吃肉和吃零食呢？《三字经》里说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”父母是孩子最好的老师，孩子很多的不良习惯其实都是我们的影子。

有的家长抱怨小朋友学习不好，就只知道玩，这个时候想想自己是不是每天下班就瘫软在沙发上看电视、玩手机，自己又有多久没有翻过书呢？所以当小朋友出现生活习惯，身体健康的问题时，我们不妨先停止说教孩子，先自省一下。

食积表现

食欲不佳

这是很多小朋友都会出现的问题，当体内有食积时，自然不愿意多吃。

口臭

很多家长都反应小朋友有时候打个嗝特别酸臭，尤其早上起来的时候。

大便稀黏臭秽或干结

有积食的孩子大便常粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。食积停滞在体内，会化热耗伤肠道津液就导致了便秘。

肚子痛

很多小朋友会说自己肚子痛，家长带着去医院检查又没有什么大问题，这个时候往往会冤枉小朋友，是不是不想上学！其实这是因为食积郁滞大肠，气机不通引起的腹痛。

舌苔厚腻

舌苔中部是脾胃所主，当出现食积时，中部舌苔往往很厚腻，当食积化热时，舌苔会变得黄腻。

睡觉不踏实

积食的孩子，睡觉总是翻来覆去，容易踢被子，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

容易“上火”

晨起眼屎多，动则大汗淋漓，嘴唇、脸颊发红，容易口腔溃疡、咽喉肿痛，这是因为食积在体内化热了。

上述就是食积最常见的表现了，家长要学会仔细观察小朋友平时的情况，尤其是学会看食积的舌苔。

食积舌苔

消食积小方：

焦山楂、焦神曲、焦麦芽、生鸡内金

每日1剂，分2次服。大火开后转小火再煮20分钟就可以了，一般喝2-3天就可改善症状。

中成药：保和丸、健胃消食片、大山楂丸等。

食疗：白萝卜，切成细丝挤出汁，炖热后内服。

还有一些小朋友积食反复发作，采用消食导滞的方法后，过几天又会复发。这类孩子往往是由于长期喂养不当，久之脾胃受损，脾胃运化食物的能力减弱了，这个时候食积就容易反复，调理慢性积食的思路，我会在以后的文章中陆续和大家分享！

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