腹肌练不成？你可能需要改掉这些习惯

当有腹肌的男人越来越多的时候，你一直坐在办公桌前囤积脂肪。如果你想在六月炎热的夏天到来时拥有一个性感的肚子，那就改变这一天能带来肚子的七种错误生活方式吧！ 画 1.饮酒 酒文化是中国餐桌的重要组成部分。酒文化在中国餐桌上扮演着重要的角色。说实话做生意都离不开酒的陪伴。但是葡萄酒有很多卡路里。一杯酒和一个汉堡一样热。而且你喝不够，所以你很可能一晚上“喝”了十几个汉堡！

2.多吃少吃 似乎一天的热量摄入与三餐相等的时间相比并没有增加甚至减少，但需要注意的是，进食本身就是基础代谢不可或缺的一部分，少食会降低基础代谢率；如果你饿了一天，你在晚餐中储存脂肪的能力会增加。 画 3.重口味 城市人多消耗20%的盐。

虽然盐本身没有多少热量，但它有能力将水分保留在体内，使你的身体水肿，体重增加；此外，当大多数人吃太多盐时，他们会本能地喝同样的糖。当他们一顿饭吃得不多时，他们会喝更多的饮料，多余的糖会产生脂肪。 画 4.分不清“营养”和热量 节食从来都不是一个好主意。但是你的身体目前需要的是营养，而不是热量。你应该吃含纤维素、维生素和蛋白质的食物，而不是含糖饮料、糖果和过度精制的零食。