你叫不醒一个装睡的人

你有没有这样的时候？

遇到了烦心事，迟迟从情绪中走不出来。自怨自艾、后悔过往、担心未来！

小帅就是这样：女朋友和他分手已经3个月了，他还没有从懊恼的情绪中走出来。

他总是翻来覆去地想：为什么自己对女朋友那么好-洗衣做饭打扫房间，她也不知道珍惜？为什么自己这么优秀-有房有车，怎么那个已经大龄的女朋友就和自己分手？同时也在担心未来自己找不到合适的女朋友可怎么办？

其实3个月前女朋友和他分手时，就已经有朋友和他分析过：那个女孩儿之所以和他分手是因为终究舍不得自己一个人的自由自在，和他好不好没有关系。女孩儿决定要一个人的自由自在，所以坚决提出了分手。同时建议他不要再陷在里面、不要再想了，因为该做的努力已经做过了。

朋友还和他介绍了ABC理论：事件A(activating event ）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。

同时告知他要转变思路和考虑的角度：过去的就是过去了，将因对方的美好而付出的过往作为美丽的回忆留存，积极向前看。

朋友和他聊时，他答应着；但是3个月了，他还在这件事里走不出来，因为情绪不佳，体重下降了10斤。动不动就如祥林嫂般诉说自己的付出怎么得不到珍惜等等。

‬真正能够救赎自己的只有自己。你‬叫不醒一个装睡的人，因为他根本不想醒。小帅的表现就是：虽然了解了走出消极困境的方法，但却不实践、不转变，所以消极困境一直在并持续影响着他的心情和身体健康。

最近在读的《高绩效教练》这本书同样提及：实践表明，客户的准备度在很大程度上决定了教练效果。所谓“佛度有缘人”就是这个道理。

改变不要依赖外在力量，可以向外学习、对外沟通，将学到的方式与方法自己积极应用、实践起来才是真正的改变之路！