职场准妈妈们要想吃得丰富而又经济，荤素搭配，营养更均衡

大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友瞩目的焦点。在此期间，应注意饮食的合理搭配、饮食多样化，怀孕之后都会经常出现饥饿的现象，由于胎儿的成长可能也会导致女性出现营养不足，低血糖的症状，所以女性在怀孕之后应该随身携带一些营养丰富的食物，可以带一些袋装的牛奶 ，新鲜水果，饼干等等，对职场准妈妈而言,最大的一个弊端就是不能在家享用午餐,但只要职场准妈妈注意饮食的调配，一样也可以吃的健康，吃的有营养,在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充不足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会让准妈妈胖起来营养又 不足。怎么样才能弥补呢？盒饭的菜式要丰富很多，单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。餐厅的卫生要注意如果单位没有统一安排午餐，准妈妈也可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。也可以考虑与同事拼菜吃饭，这也是又经济上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡，远离油炸食物外面的油炸类食物。